Aminoacidi Proteine e creatina

[Pippo mio]

per la crea andavano benissimo i consigli di ingegnere...

[Pippo mio]

la crea non con il panino..se è monoidrata assumila preferibilmente con carbo ad alto IG (come succo di frutta all'uva o zucchero) per veicolarla meglio..

perchè invece il panino è a basso IG ahsisi

[brosgym]

perchè invece il panino è a basso IG ahsisi

E beh! E' un carboidrato complesso.....

[Pippo mio]

[paolino87]

quindi sareb sbagliato come ho detto?pensavo ritardasse l'assimilazione

[Pippo mio]

di certo il panino non è a basso IG,tutto qui

[cri84]

ah e se il post wo coincide con la cena quando le prendo le whey col destrosio?

[Pippo mio]

se coincide con la cena (tipo che ceni mezzora dopo) amen,niente...
io ti consiglierei le whey 30-40 min preWO

[klavus]

si...sono queste credo..Bcaa Betancourt BCAA Chewies Lampone 120 cpr integratore alimentare per lo sport

Non si vede bene, ma la descrizione dice che 4 compresse sono 2gr di bcaa... l'etichetta che dice? Se ogni compressa è 2gr allora va bene prenderne 3+3... se con 4 arrivi a 2gr è troppo poco...

[Pippo mio]

già,non è chiaro...verifica sulla tua confezione...

[cri84]

se coincide con la cena (tipo che ceni mezzora dopo) amen,niente...
io ti consiglierei le whey 30-40 min preWO

ok allora le prendo prima insieme al destrosio?30 40 minuti prima..
e la crea di mattina e subito post wo?
per gli aminoacidi non riesko a kapire dalla confezione xkè avendoli presi in fiera a rimini ce tutto un adesivo sopra..

[Pippo mio]

togli tutto l'adesivo e leggi l'etichetta originale

[Ingegnere88]

guarda qll originale...

[cri84]

Ce skritto d prenderne 4 prima e 4 dopo l'allenamento..ma le quantita di aminoacidi...non le leggo..

[klavus]

Ce skritto d prenderne 4 prima e 4 dopo l'allenamento..ma le quantita di aminoacidi...non le leggo..

Non ci sono i valori di l-valina, l-leucina, l-isoleucina per capsula???