Metodo di assunzione

[Mancino]

Ciao a tutti,prima di kiedere vorrei fare una piccola premessa:

-ho usato il tasto cerca ma nn ho trovato quello ke mi serviva(tutti kiedevano se la krea alkalina dava ritenzione o meno,a me questo poco importa)
-ho letto molto in internet e nei post in evidenza,ma anke qua,il problema era sempre lo stesso(info un po troppo vaghe,ma soprattutto,parlo del web in generale,troppo contrastanti)

Inizio a kiedere

Voglio provare la crea alcalina,per 4-5 settimane ero i dosaggi nn mi tornano Nel topic in evidenza dice "stessi dosaggi ogni giorno",poi ho letto il diario di un utente(qua su bw) ke ne prende un tot quando si allena,la meta nei giorni di stop

Ora,qual è la soluzione piu ottimale??
Io peso sui 60kg(sn in massa naturalmente) e avevo pensato di fare cosi:

3pastiglie (2,4gr) quando non mi alleno (mattina)
6pastiglie(4,5gr) nei giorni di wo (pre e post)

Oppure:

3,75gr tutti i giorni

(le pastiglie sono da 0,750gr)

ps:ho scelto questa crea dopo un attenta lettura,(nulla mi vieta in futuro di provarne un altra,la micronizzata ad esempio)

Grazie 1000 a ki mi rispondera

[PrinceRiky]

hai cercato male

consulta la sottosezione "guide e manuali"

[Mancino]

hai cercato male

consulta la sottosezione "guide e manuali"

grazie,adesso vado ad informarmi un po

Se poi mi vuoi dare un parere/consiglio veloce veloce,vista la tua esperienza,te ne sarei molto grato

[PrinceRiky]

quello che penso è scritto tutto là

[Mancino]

Ho letto un po,quindi,tu dici di assumerla tutti i giorni,e ke con 3-4gr gia dovrei sentirne gli effetti
Quindi la mia 2a ipotesi.
(pero questo è un valore generale,non ho trovato nessuna regola ke dica -- a 1gr di crea corrispondono X gr di peso) o no?

Ma poi non ho trovato il perkè ,cioè,perkè allora alcuni la prendono solo nei giorni in cui si allenano??

dubbi amletici vi prego

[PrinceRiky]

le posologie possibile sono tante.
la biochimica dice che per sfruttare appieno gli effetti della creatina bisogni saturare il muscolo con questa sostanza e che quindi sia necessario assumerla tutti i giorni

[tish83]

io faccio all incirca 7-8 grammi giorni wo
e faccio 4-5 gramminei rest
...........ciao

[PrinceRiky]

perfetto

[Mancino]

le posologie possibile sono tante.
la biochimica dice che per sfruttare appieno gli effetti della creatina bisogni saturare il muscolo con questa sostanza e che quindi sia necessario assumerla tutti i giorni

Giusto è vero,questa l avevo gia sentita Ma perkè allora molta gente fa diversamente

Mi sa ke ho capito,l unica è provare su se stessi
Anke se,240 caps di alca sono ****NO PREZZI**** euri,se si potesse evitare di sprecare soldi in soluzioni inutili,sarebbe la cosa migliore...

@ Tish: quindi se dovessimo generalizzare qst metodo,diciamo ke c è un tot nei giorni di wo e la meta in quelli rest.....

Cmq le mie due ipotesi,sono "plausibili""?

Prince,se dovessi optare per 3,75gr al di(tt i gg) andrebbe bene visto il mio peso? (60kg?)
Thanks

[Mancino]

cavolo prince scusa Pensavo ke fosse vietato solo postare marche meglio ke mi vado a rileggere anke il regolamento va