Qual è meglio secondo voi?

[Ospite]

Ciao a tutti sono nuovo,
volevo chiedervi se è meglio assumere un gainer oppure whey+crea+bcaa ecc..ci tengo a precisare che sono circa 2 anni che vado in palestra,non sto integrando..grazie a chiunque mi risponda!

saluto davide (s. secondo) se leggi questo post.

[Albi89]

gainer da solo? senza proteine? se è così decisamente la seconda opzione

[WhiteTyson]

gainer da solo? senza proteine? se è così decisamente la seconda opzione

Nei gainer ci sono anche le proteine


La domanda comunque non ha senso...imho

[Ospite]

si avete ragione,mi sono dimenticato un pezzo..era riferito al post-wo x aumentare massa magra..

[joker83]

si avete ragione,mi sono dimenticato un pezzo..era riferito al post-wo x aumentare massa magra..

Sicuramente la seconda i gainer sono delle grosse

[Albi89]

Nei gainer ci sono anche le proteine


La domanda comunque non ha senso...imho

ma non nella stessa quantita

[Ospite]

e quindi gainer bocciati?

[Ingegnere88]

allora i gainer ti sostitiscono un pasto quando non puoi farlo, o perlopiù arricchiscono la tua dieta...

[Valerio 88]

si avete ragione,mi sono dimenticato un pezzo..era riferito al post-wo x aumentare massa magra..

post wo: proteine whey
non ci sono cazzi

i gainer li puoi assumere come spuntino

[cirillo]

io fossi in te farei:
proteine veloci
zuccheri veloci(vitargo)
creatina alcalina
bcaa
glutammina
acido lipoico

questo secondo me è la cosa migliore ma visto che non hai mai assunto inegratori provane uno alla volta apartire con la base di whey e zuccheri metti piano piano uno alla volta e vedi come va il gainer lascialo stare non ti serve e il bilancio dei macro puoi farlo da solo e con le % che decidi tu...

[Thor_90]

allora i gainer ti sostitiscono un pasto quando non puoi farlo, o perlopiù arricchiscono la tua dieta...

e perchè le whey non arricchiscono la dieta?

magari prendi delle pro che hanno una buona quantità di bcaa e vai sul sicuro.

[Ingegnere88]

e perchè le whey non arricchiscono la dieta?

magari prendi delle pro che hanno una buona quantità di bcaa e vai sul sicuro.

si ma nel gainer ci sono anche carbo

[MIRKONE]

post wo: proteine whey
non ci sono cazzi

i gainer li puoi assumere come spuntino

[PrinceRiky]

ti conviene il fai da te

nei gainer non sai mai cosa ci mettono, fanno dei mischioni talvolta..

[MxRacer]

io fossi in te farei:
proteine veloci
zuccheri veloci(vitargo)
creatina alcalina
bcaa
glutammina
acido lipoico

questo secondo me è la cosa migliore ma visto che non hai mai assunto inegratori provane uno alla volta apartire con la base di whey e zuccheri metti piano piano uno alla volta e vedi come va il gainer lascialo stare non ti serve e il bilancio dei macro puoi farlo da solo e con le % che decidi tu...