salve a tutti...volevo porvi una domanda:
la dose giusta di whey è di 30 gr...o di 1gr per kg di peso?
inoltre, volendo integrare le whey con degli aminoacidi (pool o bcaa) in che percentuale dovrei asumere questi ultimi?
Sempre 1 gr per 10 kg di peso?
scusate la banalità, ma mi sorge il dubbio, poichè sò che le whey sono ricche di aminoacidi
la dose giusta di whey è di 30 gr...o di 1gr per kg di peso?
inoltre, volendo integrare le whey con degli aminoacidi (pool o bcaa) in che percentuale dovrei asumere questi ultimi?
Sempre 1 gr per 10 kg di peso?
scusate la banalità, ma mi sorge il dubbio, poichè sò che le whey sono ricche di aminoacidi