***Il bivio....***

[rocky 80]

o più semplicemente che ingoiando 30-40 pasticche al giorno butti dentro 200calorie in più senza accorgertene.

vero anche questo...io sono il primo che tende a non considerare questo aspetto

[alexguzz]

sono in molti a notare ciò....probabilmente anche perchè ci sono più zuccheri di quelli che crediamo (o leggiamo)

o più semplicemente che ingoiando 30-40 pasticche al giorno butti dentro 200calorie in più senza accorgertene.

[rocky 80]

infatti... cmq io l'anno scorso dopo la fase della def. (in piena estate) staccai tutto per due mesi..anche le proteine in polvere...la conseguenza fu sicuramente la perdita di un pò di massa....ma anche il guadagno in termini di definizione... non so perchè ma staccando tutto la definizione dei muscoli aumentò...forse per via della ritenzione idrica....boh!

sono in molti a notare ciò....probabilmente anche perchè ci sono più zuccheri di quelli che crediamo (o leggiamo)

[arkon86]

se posso dire la mia io ho provato parecchia roba..mi manca l'arginina che sono curioso di sperimentare(se qualcuno rispodnesse nelklkaltro thread)..per come la vedo io l'unica cosa indispensabile sono le whey se nn si fa una dieta a puntino(gli albumi la mattina o nel postwo nn si possono sopportare).Poi durante l'anno ci possono stare un paio di cicli di crea quando si fa massa e un po di bcaa nel pre wo quando si è in definizione pesante pre estate...per il resto mi sembrano una marea di cagate per un bb amatoriale...la kosa ke mi fa piu ridere sono i tizi ke comprano le whey zero fat al doppio del prezzo!ma kazzo mika sei un profesisonista,2gr di fat nn ti rovinano

[Yashiro]

Molto facile.

[Frankie78]

3g...1,5g pre wo 1,5g post wo...
ok grazie per la info
cmq editiamo il nome...chiamiamola leucina...
in quanto aminoacido non può essere bufala...sono la base del bb...una delle poche certezze

infatti... cmq io l'anno scorso dopo la fase della def. (in piena estate) staccai tutto per due mesi..anche le proteine in polvere...la conseguenza fu sicuramente la perdita di un pò di massa....ma anche il guadagno in termini di definizione... non so perchè ma staccando tutto la definizione dei muscoli aumentò...forse per via della ritenzione idrica....boh!

[rocky 80]

Ciao Rocky, solo ora mi sono accorto di questo 3D...beh in effetti qualsiasi persona ragionevole e non eccessivamente suggestionabile che abbia deciso di sperimentare più integratori finisce con il trascinarsi dubbi al riguardo della loro influenza sui risultati ottenuti durante il periodo del loro utilizzo.
Per quanto mi riguarda non ho le idee chiare. In passato ho provato un certo numero d'integratori, forse non sono mai giunto a una vera e propria integrazione massiccia...Ad ogni modo in generale non sono quasi mai riuscito a percepire un effettivo miglioramento delle condizioni generali unicamente in associazione a un integratore. Unica eccezione per la creatina monoidrato e per le whey(per queste ultime in maniera meno immediata). In effetti nelle moltitudine di variabili ke incidono sulla nostra forma fisica è molto difficile discernere e quantificare la componente legata agli integratori, soprattutto se si cambiacontinuamente strategia di allenamento o alimentazione. Di certo so ke in questo periodo non sto assumendo integratori se non proteine in polvere sporadicamente come pasto sostitutivo...eppure non sono del tutto fuori forma, direi. In conclusione forse l'unico modo x capire è sperimentare, come tu dici di voler fare, cosa accade in un periodo relativamente lungo SENZA integrazione e continuando a mantenere uno stile di vita impeccabile (il ke, a mio modesto parere, determina il 90% dei risultati).

grazie anche per la tua esperienza diretta riporatata...
si farò così...proverò e poi magari tornerò qui e vi dirò come e quanto sono cambiato (se sarà cambiata qualcosa)

Anche io sono per la suddivisione durante della giornata

si ho provato a farlo e devo dire che va meglio...meno pesantezza

mi auto quoto....
stamattina giorno di non WO prendo CEO & AE2 + termogenico a stomaco vuoto e 5 minuti fa diarrea in quantita' industriale

non va bene...io staccherei

[DORIAN]

100% quote...

[Carmineus]

Ciao Rocky, solo ora mi sono accorto di questo 3D...beh in effetti qualsiasi persona ragionevole e non eccessivamente suggestionabile che abbia deciso di sperimentare più integratori finisce con il trascinarsi dubbi al riguardo della loro influenza sui risultati ottenuti durante il periodo del loro utilizzo.
Per quanto mi riguarda non ho le idee chiare. In passato ho provato un certo numero d'integratori, forse non sono mai giunto a una vera e propria integrazione massiccia...Ad ogni modo in generale non sono quasi mai riuscito a percepire un effettivo miglioramento delle condizioni generali unicamente in associazione a un integratore. Unica eccezione per la creatina monoidrato e per le whey(per queste ultime in maniera meno immediata). In effetti nelle moltitudine di variabili ke incidono sulla nostra forma fisica è molto difficile discernere e quantificare la componente legata agli integratori, soprattutto se si cambiacontinuamente strategia di allenamento o alimentazione. Di certo so ke in questo periodo non sto assumendo integratori se non proteine in polvere sporadicamente come pasto sostitutivo...eppure non sono del tutto fuori forma, direi. In conclusione forse l'unico modo x capire è sperimentare, come tu dici di voler fare, cosa accade in un periodo relativamente lungo SENZA integrazione e continuando a mantenere uno stile di vita impeccabile (il ke, a mio modesto parere, determina il 90% dei risultati).

[DORIAN]

valuti normale quanto accaduto?
da qui il senso dei miei post...

[Auricchio]

pure per me...conta che l'altra domenica mi sembrava che avessi il pisello montato al contrario
Dopo aver preso il CEO

mi auto quoto....
stamattina giorno di non WO prendo CEO & AE2 + termogenico a stomaco vuoto e 5 minuti fa diarrea in quantita' industriale

[Auricchio]

boh può essere...oppure è il ceo boh

pure per me...conta che l'altra domenica mi sembrava che avessi il pisello montato al contrario
Dopo aver preso il CEO

[Sergio]

Anche io sono per la suddivisione durante della giornata

[rocky 80]

In che senso? Suddividere in più momenti della giornata? Io non ce lo vedo tanto, meglio una botta e via, così ha tutto il tempo per smaltirla.

si questo è vero...ma come mi è capitato stasera facendo così, rischio di ingolfarmi....

[Yashiro]

io vorrei provare a spezzare le dosi...proprio per non buttarmi tutto in una volta

In che senso? Suddividere in più momenti della giornata? Io non ce lo vedo tanto, meglio una botta e via, così ha tutto il tempo per smaltirla.