Dubbio sul Vitargo....

[leon_83]

guarda che l'isulina viene smobilizzata anche con l'assunzione di bcaa e whey .. nn hai il picco ma sempre smossa è..

Ma infatti l'ho detto anke io.....

[leon_83]

la chiave sta nell'ultima cosa che ho scritto...

Ma io ad esmpio sto usando il cell-mass,il quale per ogni porzione ha 10gr di cho provenienti da maltodex......
percio' sto facendo gli itegratori(cell mass,tricrea,bcca,vit c,gluta)subito dopo il w.o. veicolati dalle maltodex del cell mass,e il vitargo+whey 20 min dopo....
o dovrei fare altrimenti?

[rocky 80]

Ma io ad esmpio sto usando il cell-mass,il quale per ogni porzione ha 10gr di cho provenienti da maltodex......
percio' sto facendo gli itegratori(cell mass,tricrea,bcca,vit c,gluta)subito dopo il w.o. veicolati dalle maltodex del cell mass,e il vitargo+whey 20 min dopo....
o dovrei fare altrimenti?

ma....ripeto io non mischierei vitargo con altre fonti di carbo pena la possibile nullità della sua azione

[leon_83]

ma....ripeto io non mischierei vitargo con altre fonti di carbo pena la possibile nullità della sua azione

ma non miscelo vitargo cn il cell mass,solo volevo sapere se dopo 20 min ke prendo gli integratori ke ho postato sopra se andava bene prendere il vitargo,qnd distanziare le 2 fonti di cho in 20 min....?

[nIK0]

ma non miscelo vitargo cn il cell mass,solo volevo sapere se dopo 20 min ke prendo gli integratori ke ho postato sopra se andava bene prendere il vitargo,qnd distanziare le 2 fonti di cho in 20 min....?

penso che sia meglio lasciare agire il vitargo da solo, magari usa il cellmass nelle restanti assunzioni e post usi delle cpr si CEE. ma è solo una mia opinione.

[rocky 80]

ma non miscelo vitargo cn il cell mass,solo volevo sapere se dopo 20 min ke prendo gli integratori ke ho postato sopra se andava bene prendere il vitargo,qnd distanziare le 2 fonti di cho in 20 min....?

sono pochi 20 minuti...

[leon_83]

sono pochi 20 minuti...

Mi sa ke allora qnd finisce il cell mass mi devo orientare su altro... in modo ke il vitargo sia l'unica fonte di cho.......

[Rubber]

la particolarissima struttura molecolare fà si che nonostante il basso IG "ricarichi" le scorte di glicogeno deplete in modo più efficace di qualsiasi altro carbs , il basso IG del vitargo non consente di ottenere un grosso picco glicemico , ma non impedisce un rapido assorbimento del prodotto.
è un'anomalia che viene sfruttata proprio per le ricariche post WO

mischiarlo con le pro riduce la sua efficacia.

solo amino , gluta , crea e ovviamente RALA

e se post WO non ci fosse nessun bisogno di ricaricare?
cioè se incomincio a prendere vitargo(con o senza destrosio me la studierò meglio)durante l'allenamento con amino-gluta-crea per sfruttare il pump....
le cellule muscolari sono altamente sensibili all'insulina dopo l'esercizio essa permette alle membrane cellulari di diventare permeabili al glucosio,alla creatina e altri aminoacidi.
Rocky ho visto che prendi r-ala post wo,"un regolatore dell'insulina"
ma che bisogno hai dell'r-ala se poi prendi vitargo?
l'impennata di insulina causata dagli aminoacidi è così forte da giustificare l uso di r-ala?

[rocky 80]

Mi sa ke allora qnd finisce il cell mass mi devo orientare su altro... in modo ke il vitargo sia l'unica fonte di cho.......

puoi usare, a mio avviso, tranquillamente solo il cell mass che è già bello completo

[antony85]

e se post WO non ci fosse nessun bisogno di ricaricare?
cioè se incomincio a prendere vitargo(con o senza destrosio me la studierò meglio)durante l'allenamento con amino-gluta-crea per sfruttare il pump....
le cellule muscolari sono altamente sensibili all'insulina dopo l'esercizio essa permette alle membrane cellulari di diventare permeabili al glucosio,alla creatina e altri aminoacidi.
Rocky ho visto che prendi r-ala post wo,"un regolatore dell'insulina"
ma che bisogno hai dell'r-ala se poi prendi vitargo?
l'impennata di insulina causata dagli aminoacidi è così forte da giustificare l uso di r-ala?

anche io k-r-ala post-wo prendo...e lo assumo xchè ha anche altre proprietà, tra qui quelle anti-ossidanti e veicola meglio i nutrienti rendendo lo stato piu anabolico ...cmq un altra cosa...con l'allenamento che facciamo noi il ripristino del glicogeno nn è necessario..in un ora, d'altronde in massa quale glicogeno vuoi ricaricare??..io prendo carbo post-wo x 2 motivi:

1) raggiungere la mia quota di carbo della giornata suddividendoli anche nel post-wo

2) rendere lo stato del post-wo piu anabolico..

ma NON LA PRENDO x ripristinare il glicogeno sia chiaro...

[leon_83]

puoi usare, a mio avviso, tranquillamente solo il cell mass che è già bello completo

e potrei prendermi 3-4 misurini x raggiungere la quota di cho?io carbo post w.o. li uso anke per raggiungere la quota giornaliera.....nn fa male tt sto cell mass?

[rocky 80]

e potrei prendermi 3-4 misurini x raggiungere la quota di cho?io carbo post w.o. li uso anke per raggiungere la quota giornaliera.....nn fa male tt sto cell mass?

sai che puoi fare ? nel pasto solido successivo alzi i carbo tanto la finestra anabolica è ancora nel pieno della sua funzionalità

[leon_83]

sai che puoi fare ? nel pasto solido successivo alzi i carbo tanto la finestra anabolica è ancora nel pieno della sua funzionalità

....ok....qnd come posso distribuire qst cho secondo te?io mi alleno alle 14 e finisco x le 15,ne post w.o ho a disposizione:
cell-mass(10gr maltodex)
6gr tricrea
12gr bcca
10gr gluta
40gr pro iso
30gr vitargo.....

[rocky 80]

....ok....qnd come posso distribuire qst cho secondo te?io mi alleno alle 14 e finisco x le 15,ne post w.o ho a disposizione:
cell-mass(10gr maltodex)
6gr tricrea
12gr bcca
10gr gluta
40gr pro iso
30gr vitargo.....

io prenderei tutto tranne il vitargo...oppure tutto tranne cell-mass..insomma non mischierei le fonti di carbo
nel pasto solido successivo inserirei patate o riso per completare il tutto

[leon_83]

io prenderei tutto tranne il vitargo...oppure tutto tranne cell-mass..insomma non mischierei le fonti di carbo
nel pasto solido successivo inserirei patate o riso per completare il tutto

Ora sono "costretto" a finire sia cell mass che vitargo,xke' se no butto i soldi,avevo pensato:
post w.o.
vitargo+tricrea+gluta+vit c+bcca

30 min dopo
cell mass+pro

1h dopo
pasto completo......

poi qnd esaurisco il cell mass(manca poco...)prendere qlk crea avanzata senza cho....ke dici?Lo so...so rompiballe