**Teorie sull'integrazione alla milos sarcev**

[alexguzz]

Mah,io le vedo piccolezze...

sono d'accordo.

[Theycallmechobo]

Mah,io le vedo piccolezze...

[CiccioX]

cmq io continuo a prenderli during e post

[Theycallmechobo]

l'integrazione cn bcaa andrebbe vista in sintonia cn l'alimentazione....
in una ipercalorica high cho se si consuma un pasto 2 ore circa pre w.o. i 15g di bcaa pre sn buttati....molto utili invece post...

Mi spieghi perche'?

[DORIAN]

l'integrazione cn bcaa andrebbe vista in sintonia cn l'alimentazione....
in una ipercalorica high cho se si consuma un pasto 2 ore circa pre w.o. i 15g di bcaa pre sn buttati....molto utili invece post...

[bloodz]

io x ora sono sui 10-15 during, ottime sensazioni... passerò a 30 e poi i 50 di poliquinnnnn--- ve farò sapè....

poliquin...bon facci zapèèèère hààà

[Whipper1980]

però ragazzi in alti dosaggi avete mai provato? a me dava un senso di nausea...come di cattiva digestione...infatti ho abbandonato l'esperimento

io x ora sono sui 10-15 during, ottime sensazioni... passerò a 30 e poi i 50 di poliquinnnnn--- ve farò sapè....

[bloodz]

però ragazzi in alti dosaggi avete mai provato? a me dava un senso di nausea...come di cattiva digestione...infatti ho abbandonato l'esperimento

nu io ancora non ho provato...però volendo nel gatorade bcaa+gluta+crea si po' fa'...

[rocky 80]

però ragazzi in alti dosaggi avete mai provato? a me dava un senso di nausea...come di cattiva digestione...infatti ho abbandonato l'esperimento

[Whipper1980]

perchè la durata dello sforzo non è così tanto da costringere al corpo di catabolizzare gli amminoacidi nel corpo per la gluconeogenesi (a questo scopo si prenderebbero i bcaa, oltre ad alzare teoricamente i livelli di leucina nel sangue, per una sintesi proteica migliore).

kvesto è il perchè a mio avviso.....

[bloodz]

e perchè durante nn servono?

perchè la durata dello sforzo non è così tanto da costringere al corpo di catabolizzare gli amminoacidi nel corpo per la gluconeogenesi (a questo scopo si prenderebbero i bcaa, oltre ad alzare teoricamente i livelli di leucina nel sangue, per una sintesi proteica migliore).

[alexguzz]

e perchè durante nn servono?

perchè da quello che ne sò io (ovviamente non è un dogma scritto nella roccia) i bcaa during servono soltanto negli sport di endurance, cioè quando è tanta la lunghezza della prestazione piuttosto che l'intensità.

[CiccioX]

continuo a non capire il perchè dell'uso di bcaa during quando vengono consigliati solo nel cicliso in gare di almeno 4. Capisco pre e post ma durante proprio no, all'allenamento ci si deve arrivare con tutti i serbatoi pieni e poi una volta svuotati si riempiono nel post.

e perchè durante nn servono?

[alexguzz]

continuo a non capire il perchè dell'uso di bcaa during quando vengono consigliati solo nel cicliso in gare di almeno 4. Capisco pre e post ma durante proprio no, all'allenamento ci si deve arrivare con tutti i serbatoi pieni e poi una volta svuotati si riempiono nel post.

[Deadlift]

Assumere gluta e ramificati, prima, durante e dopo, ha un senso.Ed e' una pratica terribilmente efficace.NOn vedo la ragione di assumere glucosio.

ipoteticamente un individuo di 80 chili qnt bcaa credi debba prendere pre during e post perche siano davvero efficaci?
premettendo allenamento intenso non cagatine....