Caffeina...quanti so 200mg?

[divemaster]

Grazie!

[Draven]

Che marca è?mi pare buono come composizione....costo?

E' della Nature Best, come costo si aggira sui 33-34-35 euro dipende dal rivenditore...

[divemaster]

divemaster quale è il tuo obbiettivo?
perchè la caffeina da sola può darti un pò di focus niente di +

Sono in definizione....invece che puntare su in termogenico con quantità "misteriose" di varie cose, mi butto su ALC e caffeina...preferisco non buttare via soldi

eheheh spero che ti sia stato utile ciao ciao

Certo!!!Grazie 1000!!!una cosa: una tazza a quanto corrisponde?cioè,intende una tazzina (da bar) o una tazza (un bel bicchiere)?chissà....

In generale se vuoi berti più caffeina possibile devi puntare sul caffè americano, anche se è un pò dura da trovare al bar magari puoi trovare qualche american bar (nella mia città ce n'è) oppure comprarti la macchinetta da farli in casa (costa sui 30 euro mi sa)...
Altrimenti vai sul termogenico e basta...io prendo lo Stack force che ha questi valori per pastiglia: Cafeine 280mg, Yerba Mate Extract 100mg, Green Thee Extract 50mg, Siberische Ginseng 50mg, Kola Nut Extract 40 mg.Pepe verde 10mg

Che marca è?mi pare buono come composizione....costo?

[pacmanboy]

divemaster quale è il tuo obbiettivo?
perchè la caffeina da sola può darti un pò di focus niente di +

[entropiauniverso]

eheheh spero che ti sia stato utile ciao ciao

[Draven]

In generale se vuoi berti più caffeina possibile devi puntare sul caffè americano, anche se è un pò dura da trovare al bar magari puoi trovare qualche american bar (nella mia città ce n'è) oppure comprarti la macchinetta da farli in casa (costa sui 30 euro mi sa)...
Altrimenti vai sul termogenico e basta...io prendo lo Stack force che ha questi valori per pastiglia: Cafeine 280mg, Yerba Mate Extract 100mg, Green Thee Extract 50mg, Siberische Ginseng 50mg, Kola Nut Extract 40 mg.Pepe verde 10mg

[divemaster]

Wow che spiegazione!!!

[entropiauniverso]

LA CAFFEINA
Il principale companente del caffè è la caffeina, una 1,3,7 trimetilxantina derivata dalla purina come la teofillina e la teobromina con le quali ha in comune azioni farmacologiche.
La xantina è invece una diossipurina strutturalmente analoga all'acido urico (Fig.1)
Il contenuto di caffeina varia tra il caffè espresso bevuto a casa e quello bevuto al bar. Con gli apparecchi domestici il volume del liquido aumenta aggirandosi sui 35-50 ml e la quantità di caffeina varia fra i 56,4-121 mg. Nel caffè espresso del bar invece, la quantità di caffeina si aggira fra i 55,1-110,6 mg.
La trigonellina segue un andamento diverso spostandosi da 20-49 mg a 17-40 mg.
Nei Paesi anglosassoni, Stati Uniti compresi, si usano 15-16 gr di caffè per preparare una tazza ottenendo circa 200 ml di bevanda. Bere il caffè anglosassone e bere il caffè espresso non è quindi la stessa cosa anche a parità di miscela adoperata.
Consumando tre espressi all'italiana al giorno si ingeriscono mediamente attorno ai 300 mg di caffeina e circa 12 mg di acido nicotinico. Nel caso del caffè anglosassone, quando questo viene usato come bevanda durante i pasti, il consumatore ne beve due razioni di 200 ml al giorno ed ha così ingerito circa 500 mg di caffeina e circa 115 mg di acido nicotinico.
Una tazza di caffè preparato con 8 gr di macinato della specie Arabica apporterà mediamente 80 mg di caffeina, 130 mg di potassio e 16 mg di sodio.
Preparata con 8 gr di specie Robusta i valori salgono rispettivamente a 200 mg, 143 mg e 53 mg. (2)
CONTENUTO IN CAFFEINA DI ALCUNE BEVANDE (IN MG. ) - (4)
Caffè espresso al bar : 60-120
Caffè alla napoletana : 60-130
Caffè solubile : 40-110
Caffè decaffeinato : 2-5
Caffè americano : 97-125
Caffè in polvere (100 gr) : 1000-2000
Thè (una tazza) : 15-20 (fino a 90)
Thè in lattina : 20-35
Bevanda tipo cola (una lattina) : 30-40
Cioccolata (una tazza) : 10
Meccanismi biochimici dell'azione della caffeina
I lavori di Sutherland hanno chiarito dei meccanismi biochimici che spiegano alcune delle azioni metaboliche della caffeina.
Sutherland ha osservato che l'AMP ciclico (c-AMP) funziona da secondo messaggero nell'azione di numerosi ormoni (ad es. adrenalina, glucagone,tiroxina). Il primo messaggero è l'ormone stesso che si lega a recettori specifici, presenti sulle membrane plasmatiche delle cellule bersaglio, attivando l'adenilciclasi. Quest'enzima, legato alla membrana, catalizza la sintesi di c-AMP da ATP.
Il c-AMP attiva, qundi, una proteina chinasi che modula l'attività di diverse proteine intracellulari fosforilandole. (Fig.2)
Studiando il metabolismo del glicogeno si è visto, per es., che la proteina chinasi atttiva la fosforilasi (tramite la fosforilasi chinasi) da una parte e, simultaneamente, blocca la glicogenosintetasi (direttamente) dall'altra.
Ciò porta nello stesso tempo ad una aumentata degradazione del glicogeno e ad una sua ridotta sintesi. Questo meccanismo a cascata di reazioni ha lo scopo di amplificare lo stimolo ormonale originale.
Un meccanismo analogo a quello responsabile della stimolazione ormonale della glicogenolisi è quello che presiede alla lipolisi. Anche in questo caso il c-AMP, stimolando una proteina china si trasforma la lipasi ormono sensibile inattiva in forma attiva.
Ciò comporta l'idrolisi dei trigliceridi di deposito con liberazione in circolo di glicerolo ed acidi grassi liberi (free fatty acids, FFA). Di conseguenza processi che diminuiscono o creano un accumulo del c.AMP modificano la lipolisi. Il c-AMP viene degradato a 5'-AMP dall'enzima fosfodiesterasi. Questo enzima risulta inibito dalla caffeina la quale, pertanto, provoca un accumulo del c-AMP, un aumento della lipolisi e, conseguentemente, un rialzo significativo e prolungato in circolo dei FFA.
Hanno un effetto lipolitico anche l'adrenalina, la noradrenalina, l'ACTH, il TSH, il glucagone, l'ormone tiroideo, tutte sostanze che attivano l'adenin ciclasi, mentre hanno un effetto antilipolitico l'insulina, la prostaglandina E1 e l'acido nicotinico che inibiscono l'adenin ciclasi. (Fig.3) (5)
AZIONI FARMACOLOGICHE DELLA CAFFEINA
Sistema nervoso centrale
L'azione della caffeina sul sistema nervoso centrale si manifesta a vari livelli. Esercita una stimolazione diretta sulla corteccia migliorando la prestazione psicomotoria e la resistenza al sonno ed alla fatica. Al livello del midollo allungato stimola il centro respiratorio, il centro vaso motore ed il vago producendo un aumento del volume respiratorio minuto, una vaso costrizione periferica e bradicardia. Nel midollo spinale facilita la risposta motoria creando iperiflessia.Quest'ultimo effetto può portare negli animali da esperimento a convulsioni cloniche ed alla morte. Va detto, tuttavia, che la dose tossica letale di caffeina per l'uomo è assai alta, pari a più di 5 grammi corrispondente a 40-50 tazzine di caffè al giorno.
Sistema cardiocircolatorio
Ogni settore del sistema cardiocircolatorio risente dell'azione della caffeina. Gli stimoli sono talora antagonisti per cui l'effetto finale non è nè costante nè univoco. La caffeina provoca tachicardia sinusale, favorisce l'insorgenza di ritmi ectopici e migliora la forza di contrazione miocardica. Queste azioni, che si esrcitano direttamente sul miocardio indipendentemente dall'innervazione, portano ad un mascheramento della bradicardia indotta dalla stimolazione del vago, all'insorgenza di extrasistolia, di tachicardia sopraventicolare ed a un aumento della gettata cardiaca. Il circolo periferico viene dilatato dalla caffeina per azione diretta miorilassante. A questa azione ipotensivizzante si contrappone l'effetto pressorio dovuto alla stimolazione midollare e cardiaca. Anche le coronarie vengono dilatate dalla caffeina, per cui all'aumento del lavoro cardiaco da aumentata gettata corrisponde un aumento del flusso coronarico. Contrariamente a quanto si verifica per il circolo cerebrale per cui la caffeina, spesso in associazione con ergotamina, viene utilizzata nel trattamento della cefalea vasomotoria.
Muscolatura liscia
L'azione diretta miorilassante della caffeina si esplica non solo sui vasi ma anche sui bronchi, favorendone la dilatazione, sulle vie biliari e sul tratto gastroenterico modificandone, ed alte dosi il tono e la peristalsi. Tuttavia la costipazione che si può osservare nei forti bevitori di caffè è da attribuire più al tannino, presente soprattutto nel thè che alla caffeina. Gli olii essenziali e le cere contenuti nel caffè possono causare irritazioni gastro-intestinali con diarrea.
Altre azioni farmacologiche
La caffeina aumenta la diuresi riducendo probabilmente il riassorbimento tubulare del sodio e aumentando il filtrato glomerulare.
A livello gastrico il caffè aumenta la secrezione sia dell'acido cloridrico che degli enzimi: Esso è pertanto da limitare in presenza di ulcera peptica. Sul metabolismo basale la caffeina esercita un'azione di stimolo; 500 mg di caffeina, che sono l'equivalente di 5 tazze di caffè possono aumentare il metabolismo basale del 10 e talora del 25% con un massimo dalla prima e la terza ora dall'assunzione. (6)
RAPPORTI CAFFÈ - SALUTE
La letteratura epidemiologica sull'argomento è vastissima e contraddittoriale.
La quantità di caffeina, varia notevolmente a seconda del tipo di torrefazione dei chicchi e delle modalità di preparazione. Indagini effettuate fra donne (4) che preparavano il caffè in modo usuale, nonchè fra bar, ristoranti e clubs, hanno confermato l'estrema variabilità dei contenuti in caffeina. Solo quando il tipo di caffè rimane identico e le modalità di preparazione sono attuate dalla stessa mano, si ha una certa costanza di valori. Questo significa che per effettuare ricerche sull'influenza del caffè sulla salute si incorre in difficoltà di interpretazione dei dati statistici. Anche lo studio sull'animale non è estrapolabile in toto all'uomo in quanto non conosciamo fino a che punto il metabolismo della caffeina (ma anche degli altri componenti del caffè) sia nell'animale simile a quello umano.

[divemaster]

molto differente assumere 200mg di caffeina che 2 coffe..

Ecco.... come potrei fare?m tocca comprare le capsule?

[Ribosio80]

[quote=Ribosio80;2306501]

si ma vuoi mettere...
io lavoro "per strada" e fermarmi la mattina in 1-2 bar a bere un caffettino, sfogliare la gazzetta e SOPRATUTTO sparare un due cazzate con la fighetta dietro il banco!!!![/quote]


tanto a te piace il ragazzetto delle consegne

frc

[DORIAN]

molto differente assumere 200mg di caffeina che 2 coffe..

[Ribosio80]

[quote=nIK0;2305513]si ma vuoi mettere...
io lavoro "per strada" e fermarmi la mattina in 1-2 bar a bere un caffettino, sfogliare la gazzetta e SOPRATUTTO sparare un due cazzate con la fighetta dietro il banco!!!![/quote]


tanto a te piace il ragazzetto delle consegne

[divemaster]

Ho visto interessanti comunque le tabs di caffeina della IDS (famosa x l'ALC),questi i dati per capsula:

Caffeine 200 mg
Green Tea Leaf Extract (90mg EGCG) 200 mg
Proprietary Blend 100 mg
Guarana Seed
Yerba Mate Leaf
White Willow Bark

Il costo si,è praticamente irrisorio....quasi quasi....
Xò come dice niko un bel caffè al bar magari con la barista gnocca ha tutto 1 altro sapore!!

[divemaster]

2-3 caffe di moka

2 caffe macchinetta

Thanks!!!

[divemaster]

comunque sto cercando anche io in questo momento le quantità quando le trovo te le dico, sec me però meglio caffè puro, no nescafe, se non vuoi la caffeina in tabs, almeno qualcosa che ci si avvicini il più possibile e abbia più concentrazione possibile....

Ok thanks!!
P.S.ho editato VORREI con VOLESSI....era colpa della digestione!!hahahahah