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No intendevo non solo di non andare veloce, ma anche di non correre troppo (anche perchè sei stato fermo), di stare attento ai terreni non perfettamente piani e soprattutto, fermati appena senti un po' male
chiaro, era quello che intendevo anch'io... grazie mamma
io vado sempre piano comunque ora son fermo da più di due settimane... se non va nemmeno adesso vedrò di farmi mandare da qualche medico o stregone....
No intendevo non solo di non andare veloce, ma anche di non correre troppo (anche perchè sei stato fermo), di stare attento ai terreni non perfettamente piani e soprattutto, fermati appena senti un po' male
io vado sempre piano comunque ora son fermo da più di due settimane... se non va nemmeno adesso vedrò di farmi mandare da qualche medico o stregone....
oggi o domani, tempo permettendo, provo a riiniziare.. certo che sono stato fermo per troppo tempo (sono andato in MTB ogni tanto, ma non mi ispira così come la corsa)... spero di riprendermi in fretta
Catastrophy vacci piano però, non esagerare.. Poi fammi sapere com'è andata...
oggi o domani, tempo permettendo, provo a riiniziare.. certo che sono stato fermo per troppo tempo (sono andato in MTB ogni tanto, ma non mi ispira così come la corsa)... spero di riprendermi in fretta
in effetti lo vorrei provare più per vedere se si può fare (anzi, se io sono in grado di farlo) e non tanto per avere dei risultati migliori rispetto ad altri tipi di allenamento...
beh, tanto al momento manco posso correre, maledizionealtro che guerilla...
diciamo che il guerrilla è una gara contro te stesso...
in effetti lo vorrei provare più per vedere se si può fare (anzi, se io sono in grado di farlo) e non tanto per avere dei risultati migliori rispetto ad altri tipi di allenamento...
beh, tanto al momento manco posso correre, maledizionealtro che guerilla...
raga comunque il guerrilla è bellino da provare, sì...fa molta scena...ma alla fine IMO c'è di meglio da fare REALMENTE...tempo run, hill sprint, scatti misti...
diciamo che il guerrilla è una gara contro te stesso...ma poco più, non un allenamento concreto su cui puntare.
secondo me.
infatti è anche a me questa storia del 100% che mi inquieta..
io se dico che devo fare uno scatto al 100% lo faccio sputando sangue fino al 20° secondo, ma proprio perchè ho dato il 100% in quello scatto non riuscirei a farne un'altro..tanto meno dopo un recupero di soli 10 secondi! invece vedrei più logico un interval tipo quello che dice Duncan...poi magari siamo noi che siamo seghe eh?
guarda da quel ke ti posso dire io fare 4 minuti in stretto protocollo guerrilla è quasi proibitivo...la cosa ideale è provare e riprovare trovando poi il protocollo di interval trianing ke più si addice al nostro corpo...pensa ke dopo ke sn riuscito a fare il guerrilla sulla cyclette pensavo di riuscire a farlo anke correndo...al terzo scatto mi sono coricato per terra e tra un po' vomitavo ...poi finalmente ho trovato il metodo ke ho accennato prima ke x me è ottimo...poi pian piano si cerca di migliorare e alla lunga con impegno e motivazione ci si riesce!
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Ma io mi prendo cura di voi e voi mi prendete pure in giro...
... grazie mamma
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