Mobilità overhead

[Alfettone]

ciao a tutti,
non so se sia la sezione giusta, comunque chiedo info per risolvere un problema di mobilità della spalla durante esercizi di overhead (in particolare jerk del WL).
io sono un pò cifotico, spalle intraruotate.
Per fare ad esempio un military press con incastro (braccia verticali, testa in avanti) devo allargare parecchio la presa, tanto che in posizione di front rack ho delle leve articolari dolorosissime.
Io faccio sempre stretching pettorali o dorsali ma non sento nessun beneficio.
Non ho ancora capito se sia un problema di conformazione ossea o se posso migliorare la mobilità, ma non so come.
i miei allenatori mi hanno dato degli spunti e sono migliorato molto ma ora sono ad uno stallo.

[Irrlicht]

Farsi vedere da un professionista, no?

Fare esercizi di wl con quello che riporti è sicuramente un toccasana, poi

Vai da un medico che ne capisca in merito

[Alfettone]

eh ma da chi? fisiatra? ortopedico? fisioterapista?
In realtà mi sento bene, non ho problemi di schiena, voglio solo trovare un modo per migliorare la mobilità, ai fini della tecnica dell'esercizio

[Irrlicht]

Fisioterapista

Poi dipende cos'hai

Non di rado capita che un buon Pt con certe valutazioni e stilandoti un programma adatto ti risolva certi problemi, ma bisognerebbe trovare la figura giusta

Partirei da quello che ti ho detto, naturalmente dicendogli che in palestra vorresti fare o "tornare a fare" certi movimenti