tempo e perdita di % fat

[CassanoMatto]

volevo sapere indicativamente qual'è un tempo ottimale in rapporto alla percentuale di grasso da perdere, mi spiego meglio stando a percentuali di grasso alte, intorno al 15%. e volendosi definire, in un mese che percentuale di grasso dovremmo perdere per non stare in una fase di stallo o per non catabolizzare troppo? indicativamente il tutto ovviamente? e da natural ovviamente grazie

[Drugo84]

1kg complessivo al max a settimana.

[DR. MORTE]

1kg complessivo al max a settimana.

sì, ma giusto le prime 2 settimane...x il fattore acqua persa...xchè proseguire con quel ritmo secondo me, è eccessivo... io sarei x il 1/2 kg settimana dopo.
ma è tutto soggettivo e non necessariamente costante.

[CassanoMatto]

ok -1 kg a settimana non di + na in % di fat se oggi sono al 15,5 % tra una settimana a quando dovrei essere idealmente?

[DR. MORTE]

ok -1 kg a settimana non di + na in % di fat se oggi sono al 15,5 % tra una settimana a quando dovrei essere idealmente?

dipende...in una settimana a mio avviso è + l'acqua che perdi che altro...

[CassanoMatto]

lo so ma dopo 10 settiane di 10 una % di grasso la perdi o no in una settimana?