Salve a tutti, 10 giorni fa mi sono sottoposto ad un intervento di addominoplastica. Il chirurgo si è raccomandato di tenermi lontano dall’attività sportiva con pesi per almeno 6 mesi, mentre ha dato il via libera per il cardio dopo circa 2 mesi. Ho impostato una dieta di mantenimento di circa 2.150 kcal con questi valori nutrizionali:
Carbo 210g (40%)
Pro 157g (30%)
Fat 69g (30%)
Sono alto 184cm e attualmente peso circa 79 kg.
Dopo aver impostato i valori, mi è venuto il dubbio che le proteine siano troppo alte in questo periodo che non potrò allenarmi. Secondo voi come dovrei ridistribuire i valori per questi 6 mesi di stop? Grazie a chi vorrà aiutarmi.
Carbo 210g (40%)
Pro 157g (30%)
Fat 69g (30%)
Sono alto 184cm e attualmente peso circa 79 kg.
Dopo aver impostato i valori, mi è venuto il dubbio che le proteine siano troppo alte in questo periodo che non potrò allenarmi. Secondo voi come dovrei ridistribuire i valori per questi 6 mesi di stop? Grazie a chi vorrà aiutarmi.