gestione post wo e grassi in pasto dopo wo

[Luke91]

6 uova

65kg per 180 cm

Ma boia

Magna e spingi.

[luna80]

Esatto

[Arturo Bandini]

il mio dubbio è: se i giorni wo a pranzo mangio solo carbo e proteine, suddividendo i grassi mancanti tra colazione e cena, va bene lo stesso perchè basta che i grassi necessari siano nell'arco della giornata?

[Arturo Bandini]

non è che voglia essere pignolo, ma dato che prendo le whey tanto vale sfruttarle al meglio...
i grassi posso prenderli dopo 3 ore, a metà tra pranzo e cena...

[luna80]

Un po' di grassi anche se post wo ci stanno comunque, non credo tu voglia partecipare a mr Olympia...dai Artù non perderti in queste cose

Se proprio vuoi essere pignolo e cercare il pelo nell'uovo sposta i grassi in uno spuntino (insieme ad altro e magari non i semi di lino prediligendo frutta secca) oppure a cena e passa la paura di sbagliare

[Arturo Bandini]

lo sappiamo cosa dicono i nutrizionisti: dieta mediterranea, colazione fette biscottate e marmellata, solo pasta a pranzo e un po' di carne o pesce a cena, uova una volta a settimana, le whey spappolano i reni etc
la mia domanda qui era più che altro sui grassi postwo, come è scritto nel titolo del 3d e per cui non ho ancora trovato una risposta soddisfacente

[DexJ]

tanto da un nutrizionista non ci andrò mai anche perchè ritengo di saperne più io. Mi farò la mia dieta senza correzioni

Se ne sai più di un nutrizionista non ha senso chiedere consigli qui.

[Irrlicht]

E che mi quoti a fare
Fai quello che ti pare, sei maggiorenne

[Arturo Bandini]

Mi sono espresso.

Lo faccio con chi lo fa presente o con chi noto da certe parole che propende.

È la mia linea.

Non metto bocca in cose così importanti non avendone le competenze.
Sono cose serie, non si parla di mangiare più o meno proteine, ma il tutto ha ricadute psicologiche e salutistiche.

tanto da un nutrizionista non ci andrò mai anche perchè ritengo di saperne più io. Mi farò la mia dieta senza correzioni

[Arturo Bandini]

sei un giusto

[Irrlicht]

Mi sono espresso.

Lo faccio con chi lo fa presente o con chi noto da certe parole che propende.

È la mia linea.

Non metto bocca in cose così importanti non avendone le competenze.
Sono cose serie, non si parla di mangiare più o meno proteine, ma il tutto ha ricadute psicologiche e salutistiche.

[Arturo Bandini]

ovvia ma da un punto di vista sportivo potreste anche dirmi se ci sono correzioni da fare, la sezione tecnica è apposta

[Irrlicht]

Disturbi comportamento alimentare

[Arturo Bandini]

si faccio sempre dollar cost averaging ma che c'entra?

[Irrlicht]

Penso che per una persona che nel passato ha sofferto di DCA debba esprimersi solo chi ha competenza in merito.