Ciao ragazzi!
Mi scuso se la domanda potrà risultare un po' stupida.. ma sono alle prime armi
Volevo chiedervi se è possibile tramite dati di grammi e calorie di nutrienti, creare una vera e propria dieta. In poche parole, con questi dati come posso sapere cosa e quanto devo mangiare?
So' che devo assumere in una giornata:
Proteine 159 grammi- 636 calorie
Grassi 53 grami- 477 calorie
Carboidrati 221 grammi- 887 calorie
Spero di avere delucidazioni
Grazie in anticipo!
Mi scuso se la domanda potrà risultare un po' stupida.. ma sono alle prime armi

So' che devo assumere in una giornata:
Proteine 159 grammi- 636 calorie
Grassi 53 grami- 477 calorie
Carboidrati 221 grammi- 887 calorie
Spero di avere delucidazioni

Grazie in anticipo!