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Ciao ragazzi,sto seguendo una dieta per aumentare la massa,volevo porre alcune domande....
quanti grammi di grassi bisogna assumere?e i carbo?
perché so che bisognerebbe assumere 2 g circa di proteine per kg di massa magra corporea...ma per quanto riguarda i grassi e carbo ?
salve ragazzi secondo voi quanli sono le dosi da assumere di carbo pro e fat la mattina e quante la sera a cena nel post wo preceduto da 3 bcaa pre wo e 3 post wo? se puo essere utile peso 70 kg e sono alto circ a 1.70m
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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