Scheda di alimentazione x massa

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  • Ivan84
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    • Mar 2013
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    Scheda di alimentazione x massa

    Salve ragazzi,ho 28 anni sn alto 178 cm e peso 77 kili,ho costruito una massa di acqua e grassi e vorrei una massa di muscoli di acciaio,ho sbagliato nell alimentazione,e vorrei qualke consiglio di come alimentarmi!
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