metabolica e difficoltà nello studio

[lion91]

Sono 3 giorni che ho iniziato una simil-metabolica con 30g di carbo al giorno ed ho notato una difficoltà nel concentrarmi durante lo studio; mi sono accorto di questo dopo aver letto in giro per il web vari studi che affermano che il fabbisogno minimo per far funzionare il cervello al meglio è di 120g grammi di carbo. Secondo voi questo è accaduto perchè mi sono lasciato suggestionare o cè effettivamente un calo della performance durante i lavori intellettuali? o magari mi devo solo abituare?

[Otoha]

E' un side tipico se hai appena cominciato, come nausea o mal di testa; passa non appena il corpo si abitua alla mancanza di glucidi e avviene il cosiddetto "shift" metabolico. Ti ricordo di fare 15 giorni senza ricarica.

Se comunque continui a notare problemi dopo la seconda settimana, ti consiglio ovviamente di tornare ad una low-carb più facilmente sostenibile.

[sebix]

Io sono a 50 carbo giorni on 30 giorni off e studio tranquillamente...tant'è che ieri ho dato una materia all'uni...può essere una cosa suggestione ma probabilmente ti sei fatto suggestionare

[Manx]

E' un side tipico se hai appena cominciato, come nausea o mal di testa; passa non appena il corpo si abitua alla mancanza di glucidi e avviene il cosiddetto "shift" metabolico. Ti ricordo di fare 15 giorni senza ricarica.

Se comunque continui a notare problemi dopo la seconda settimana, ti consiglio ovviamente di tornare ad una low-carb più facilmente sostenibile.

Confermo. A me tuttavia successe durante la mia prima low carb e non in metabolica.

[lion91]

ok, vi ringrazio per le risposte. Allora aspetto ancora un pò poi valutreò meglio

[Manx]

magari aiutati con la caffeina per la concentrazione, cmq non è niente di anormale. Tranquillo.

[lion91]

magari aiutati con la caffeina per la concentrazione, cmq non è niente di anormale. Tranquillo.

Si, immaginavo fosse possibile una cosa del genere ma mi stò preoccupando perchè questo è un periodo abbastanza impegnativo per quanto riguarda lo studio e non vorrei che questo regime di carbo possa farmi "male", anche perchè questa dieta la dovrei tenere per un bel periodo. Aspetto qualche giorno per valutare, poi se non mi trovo bene aumenterò i carbo fino a 100g per poi diminuire i grassi per la corrispondente quota calorica, togliendo anche la ricarica di carbo o magari mantenendola solo una volta ogni 2settimane. Che ne dici? Potrebbe essere una strategia valida?

[Manx]

si' certo...vedi come va semmai fino a lunedi, poi cambi. Tieni conto tuttavia che hai iniziato solo da 4 giorni...e potrebbe essere ancora "poco".
Ciao