Salve a tutti, io ho perso 45kg limitandomi a seguire la dieta e ad allenarmi, ora vorrei capire la "parte scientifica" del dimagrimento chiamiamola così. Ho letto in giro che 1kg di grasso è circa 7000 calorie, non capisco questo: bisogna raggiungere queste 7000 calorie riducendo l'apporto calorico di X calorie al giorno ma rispetto a cosa? Al basale? al fabbisogno giornaliero? e che differenza c'è tra i 2?
Scusate l'ignoranza
Scusate l'ignoranza

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