Informazioni per PSMF

**brosgym** · 22-02-2011, 18:53:34

Per adesso si, poi postwo, dipende anche da quand'è il wo, ma magari poi rivediamo....

**n0m4k** · 22-02-2011, 20:28:36

Originariamente Scritto da alenter Visualizza Messaggio

Farei coem dici te....Mattino finche non ti alleni.Poi,quando inizierai gli allenamenti tutti post WO ,che vuoi dividere 30 gr ?

.Poi sentiamo Bros...

In effetti c'è ben poco da dividere eheh
Appena ho un'oretta butto giù una bozza di dieta intanto mi risucite a consigliare una serie di alimenti di fat e di pro? Ad esempio tipo di carne, tipi di pesce, condimenti ecc ecc

**alenter** · 22-02-2011, 21:52:28

Olio Oliva
Olio girasole, mais, soia..
noci, pinoli, arachidi, pistacchi, mandorle,...
Salmone , sgombro, aringhe, acciughe, ...
Albume, uova intere
Formaggi grassi
Carne (tutta)
Pancetta
Tonno (sia al naturale, sia all'olio)
Maionese
Prosciutto (crudo e cotto)
Mozzarella
Fiocchi di latte
Bresaola

**n0m4k** · 26-02-2011, 13:58:16

Invece che tipo di verdura devo evitare?

**alenter** · 26-02-2011, 14:09:11

Resta su verdure a foglia verde che non sbagli mai.Spinaci,broccoli,bietole ,tutte quelle insalata

ecc.Carciofi pure van bene,cavolfiore..

Lontano da pomodori,carote...

**Hunterboy** · 26-02-2011, 14:43:17

come mai lontano da pomodori , carote? mi spiegheresti il motivo??

**alenter** · 26-02-2011, 18:27:49

cho? Ig ? bastano ?

. Si parla di cheto e li non vanno bene

**Jhaze** · 27-02-2011, 01:08:28

ma la cheto non fa male alla salute?

Cos'è la dieta chetogenica? Come funziona?

http://www.my-personaltrainer.it/dieta_chetogenica.htm

Cos'è la dieta chetogenica? Come funziona? Caratteristiche, protocollo ed esempi. vantaggi e svantaggi. Ricerca scientifica sulla dieta chetogenica. La dieta chetogenica è una strategia nutrizionale basata sulla riduzione dei carboidrati alimentari, che “obbliga” l'organismo a produrre autonomamente il glucosio necessario alla sopravvivenza.