Il mio metabolismo è di circa 1550 calorie, per mantenere il peso va bene questa dieta?:
Colazione : 200ml latte ps, caffè, 4 fette biscottate con marmellata dietetica o miele o 4-8 biscotti zero gi
Spuntino: Perchè sono a scuola 80g pane con 60g affettato di solito prosciutto cotto sgrassato
Pranzo: 75-80g pasta, 100g carne/pollo o 250-300 pesce con 1c di olio evo , un frutto
Merenda: un frutto o 30-40g pane o yogurt da 25g
Cena: 200g verdura, 1 uovo/2 scatolette tonno al naturale/100g pollo o carne o 200 pesce 1c olio evo
Colazione : 200ml latte ps, caffè, 4 fette biscottate con marmellata dietetica o miele o 4-8 biscotti zero gi
Spuntino: Perchè sono a scuola 80g pane con 60g affettato di solito prosciutto cotto sgrassato
Pranzo: 75-80g pasta, 100g carne/pollo o 250-300 pesce con 1c di olio evo , un frutto
Merenda: un frutto o 30-40g pane o yogurt da 25g
Cena: 200g verdura, 1 uovo/2 scatolette tonno al naturale/100g pollo o carne o 200 pesce 1c olio evo