salve , ho problemi seri con la mia dieta non riesco a scendere di peso piu di tanto .prima dell'allenamento peso 94 e dopo allenamento peso 92, 8 o 92,6 all'inincirca. io mi alleno tutti i giorni : 1 giorno corsa tipo 1,30 h e 1 giorno allenamento di boxe. la mia dieta è la seguente:
mattino: 500 ml di latte con 150 gr di cornflacs o biscotti
pranzo: 300-400 gr di carne o pesce o 4 uova o 300 gr mozzarella con verdure del tipo insalata e poi infine la frutta non so di questi tempi mi mangio anche 500 gr di melone rosso.
cena : la stessa cosa del pranzo
io ho problemi di ritenzione idrica ho provato a prendere qualche diuretico forte .....urino molto , mi tiro leggermente ma piu di 92 non riesco a scendere...
mattino: 500 ml di latte con 150 gr di cornflacs o biscotti
pranzo: 300-400 gr di carne o pesce o 4 uova o 300 gr mozzarella con verdure del tipo insalata e poi infine la frutta non so di questi tempi mi mangio anche 500 gr di melone rosso.
cena : la stessa cosa del pranzo
io ho problemi di ritenzione idrica ho provato a prendere qualche diuretico forte .....urino molto , mi tiro leggermente ma piu di 92 non riesco a scendere...