troppo magro..

[Gandhi]

ma piu' che altro mi sembrano quantità messe a casaccio

intendi che sono mal distribuiti lungo la giornata?

[jeiko]

intendi che sono mal distribuiti lungo la giornata?

intendo che non sa quanto siano ne 500gr di pane ne 300gr di pane...stesso discorso per la pasta

[Gandhi]

intendo che non sa quanto siano ne 500gr di pane ne 300gr di pane...stesso discorso per la pasta

ahh sì sì, l'ho commentato io posts fa

[quark]

ragazzi non so perchè mi prendete per il culo... mangio tanto che volete?
però se ne siete così certi forse ho esagerato un po' ma io mangio veramente tanto, ho un metabolismo iper accelerato dovuto anche al fatto che faccio una vita frenetica dormo male e sono un tipo nervoso

[Gandhi]

ragazzi non so perchè mi prendete per il culo... mangio tanto che volete?
però se ne siete così certi forse ho esagerato un po' ma io mangio veramente tanto, ho un metabolismo iper accelerato dovuto anche al fatto che faccio una vita frenetica dormo male e sono un tipo nervoso

mangi mal distribuito e forse sotto o sovrastimato

beh se mangi correttamente, cioè proteine, carbo e grassi distrbuiti lungo la giornata, il tutto nella giornata con kcal totali superiori al tuo metabolismo basale, beh ci saranno miglioramenti, se abbini anche pesi.

C'è da dire che sei un tipo nervoso e dormi male, tutto questo si ripercuote su ciò che mangi e sul recupero muscolare

[jeiko]

ragazzi non so perchè mi prendete per il culo... mangio tanto che volete?
però se ne siete così certi forse ho esagerato un po' ma io mangio veramente tanto, ho un metabolismo iper accelerato dovuto anche al fatto che faccio una vita frenetica dormo male e sono un tipo nervoso

ed allora calmati che qui nessuno ti prende per il culo
solo a pranzo stai a 320 cho che sono esattamente 1300 kcal
c'è gente che le usi in massa i 320 cho in tutta la giornata e tu solo a pranzo...i dati penso e spero siano inesatti altrimenti rivolgiti a qualcuno esperto in campo medico

[Gandhi]

ed allora calmati che qui nessuno ti prende per il culo
solo a pranzo stai a 320 cho che sono esattamente 1300 kcal
c'è gente che le usi in massa i 320 cho in tutta la giornata e tu solo a pranzo...i dati penso e spero siano inesatti altrimenti rivolgiti a qualcuno esperto in campo medico

e cribbio, è una bella botta calorica

[jeiko]

ed ho saltato qualche frutto che sono altri cho...posso capire questa dieta per un giorno 2 max 3 di seguito...ma per 1 mese diventi tipo palloncino ihmo

[Gandhi]

ed ho saltato qualche frutto che sono altri cho...posso capire questa dieta per un giorno 2 max 3 di seguito...ma per 1 mese diventi tipo palloncino ihmo

sì, infatti son da distribuire quei 300 gr di soli cho per esempio....

[jeiko]

ma non centra distribuirli
se lui mangiasse veramente in quel modo metterebbe peso sicuramente se non lo mette significa che ha problemi che qui sul forum non penso possiamo risolvere tutto qui.

[Gandhi]

ma non centra distribuirli
se lui mangiasse veramente in quel modo metterebbe peso sicuramente se non lo mette significa che ha problemi che qui sul forum non penso possiamo risolvere tutto qui.

no vabbè scusa, mi son espresso male nella mia maniera, cioè non riuscirei a mangiare tutti quei cho a pranzo, preferisco distribuirli lungo la giornata, tanto l'apporto calorico non cambierebbe molto.

che poi ancora non si capisce come mangia giornalmente

[quark]

innanzitutto mi scuso per il linguaggio.

a jeiko: hai centrato in pieno, io ho scritto una giornata tipo come mi è stato detto, quindi mangio così solo lun mer e ven (i giorni di allenamento)
poi probabilmente saranno meno i grammi

[quark]

Dieta

ragazzi allora? sono sicuro che potete stilarmi una dieta, dai attendo risposte

[Gandhi]

non si fanno diete da zero

[luna80]

ragazzi allora? sono sicuro che potete stilarmi una dieta, dai attendo risposte

ti ripeto quanto detto ieri, uno di questi giorni pesa tutto quello che mangi e poi ci riposti la dieta...così potremo darti dei consigli mirati in base su quanto veramente mangi e non su stime probabilmente molto poco precise.