Hola a todos !!!! mi aiutate?!?!?

mikita88 · 05-02-2010, 19:57:24

c'è nessunoooo

mikita88 · 02-02-2010, 15:19:20

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

Ma come attività fisica a causa del ginocchio...niente?

certo sto cmq facendo il tappeto 40-50 minuti 3 volte (come velocità oscillo tra i 4-4,5 km\h e riesco a fare 2-3 km) a settimana inoltre faccio salsa cubana 3 ore a settimana e triste notizia.... dal 6 gennaio ad oggi sono ingrassata 1,5 kg!
credo dovrò fare qualche esame del sangue !!
opinioni ??

brosgym · 01-02-2010, 17:05:16

Ma come attività fisica a causa del ginocchio...niente?

mikita88 · 31-01-2010, 22:00:42

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

da quanto tempo sei a dieta? intendo anche il periodo in cui hai seguito la tua...
sicura che la segui scrupolosamente? (senza la frutta a cena etc...)

dal 6 gennaio ....e anke prima con la mia il max di frutta che mangiavo era quello

lo sgarro può essere stato lo yogurt non magro ??
nn credo !

luna80 · 28-01-2010, 17:07:14

da quanto tempo sei a dieta? intendo anche il periodo in cui hai seguito la tua...
sicura che la segui scrupolosamente? (senza la frutta a cena etc...)

mikita88 · 28-01-2010, 15:31:47

ragazzi seguo questa dieta + l'allenamento consigliatomi da luna dal 6 di gennaio ... risultati zero ! il peso è sempre quello e nemmeno "visivamente" noto cambiamenti ...devo continuare per un altro po o è meglio rivolgermi ad un altro dietologo ??

consigliatemi vi prego

mikita88 · 18-01-2010, 18:11:45

nn risp piu nessuno ?!?

mikita88 · 17-01-2010, 16:30:17

Originariamente Scritto da darkoit Visualizza Messaggio

xkè ti fa male il ginokkio???... hai avuto qlke infortunio???... puoi aumentare la pendenza e camminare in salita al posto di aumentare la velocità... le altre attività ke fai quali sono??

non ho avuto nessun infortunio ho una sinovite (un infiammazione che riveste il tessuto del ginnocchio)

l altra attività sono tre ore di ballo caraibico a settimana
quindi io starei facendo le due attività alternandole nei giorni

darkoit · 13-01-2010, 01:48:50

Originariamente Scritto da mikita88 Visualizza Messaggio

raga perke nn rips piu nessuno ?!!?!?

xkè ti fa male il ginokkio???... hai avuto qlke infortunio???... puoi aumentare la pendenza e camminare in salita al posto di aumentare la velocità... le altre attività ke fai quali sono??

mikita88 · 12-01-2010, 23:44:10

raga perke nn rips piu nessuno ?!!?!?

mikita88 · 08-01-2010, 20:45:14

raga facendo il tappetto non riesco ad arrivare mai ad una velocità che mi porti ai 130 battiti (65% etc) perchè dopo poco ho male al ginocchio ... è cmq utile fare i 40 minuti o no ??

da premettere che non faccio solo il tappeto tre volte a sett ma anche un altra attività