Ciao ragazzi,vi spiego un pò la mia "storia".
Ho iniziato la palestra 2 anni fa,quando pesavo 64 kg (magro con pancetta).
Nel primo anno sono arrivato a pesare 76(abbastanza grasso)...sgrassando x l'state(ho seguito la dieta a zona,non nella precisione piu assoluta però),sono arrivato a pesare 67 kg con un filo di pancetta,giusto uno strato di pelle che copriva l'addome. Nel secondo anno,ho cercato di sporcarmi di meno....arrivando a 74 kg in inverno e 71 kg in estate (seguendo sempre la dieta a zona) ma ho sempre quel strato di pelle che copre l'addome.(quando ero piccolo,ho fatto molti grasso-sgrasso...è possibile che questo strato sia frutto di questa cosa?)
Non ho mai fatto integrazione,e non ho intenzione di farla ( x vari motivi che non sto qua ad elencarvi).
Durante l'inverno ho cercato sempre di seguire la dieta a zona...aumentando un po i blocchi e i carboidrati.
Ora ho da chiedervi delle cose,visto che l'estate è finita.
Voi che ne capite(io non so un emerita mazza di alimentazione ecc) come mi consigliate di mangiare in inverno ? Vorrei mettere pian piano dei chiletti di massa su,senza integrare...mangiando solo bene...e ovviamente x l'estate vorrei riuscire ad asciugarmi,almeno x far vedere un po l'addome.
Per il prossimo anno mi accontenterei di arrivare a 73-74 kg con l'addome un po in vista.
Help! Scusate gli eventuali errori...
Ho iniziato la palestra 2 anni fa,quando pesavo 64 kg (magro con pancetta).
Nel primo anno sono arrivato a pesare 76(abbastanza grasso)...sgrassando x l'state(ho seguito la dieta a zona,non nella precisione piu assoluta però),sono arrivato a pesare 67 kg con un filo di pancetta,giusto uno strato di pelle che copriva l'addome. Nel secondo anno,ho cercato di sporcarmi di meno....arrivando a 74 kg in inverno e 71 kg in estate (seguendo sempre la dieta a zona) ma ho sempre quel strato di pelle che copre l'addome.(quando ero piccolo,ho fatto molti grasso-sgrasso...è possibile che questo strato sia frutto di questa cosa?)
Non ho mai fatto integrazione,e non ho intenzione di farla ( x vari motivi che non sto qua ad elencarvi).
Durante l'inverno ho cercato sempre di seguire la dieta a zona...aumentando un po i blocchi e i carboidrati.
Ora ho da chiedervi delle cose,visto che l'estate è finita.
Voi che ne capite(io non so un emerita mazza di alimentazione ecc) come mi consigliate di mangiare in inverno ? Vorrei mettere pian piano dei chiletti di massa su,senza integrare...mangiando solo bene...e ovviamente x l'estate vorrei riuscire ad asciugarmi,almeno x far vedere un po l'addome.
Per il prossimo anno mi accontenterei di arrivare a 73-74 kg con l'addome un po in vista.
Help! Scusate gli eventuali errori...
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