Il Ciclo Della Caccia E Del Riposo.....

[Whipper1980]

un 3d degno di quelllo di BAM, i miei cinocolleghi si chiedono xkè rido come un deficiente...

Spartacus. Meraviglioso. peccato che il nick nn incomincia x B sennò i 4 cavalieri della BBapocalisse erano pronti (Broly,Biriffi, Bam e....)

[Jolly]

Grazie iron un tempismo perfetto...senti apposta di bisticciare come i bambini invito tutti a ritornare all'argomento del post...alla fine ci possiamo coglionare quanto vogliamo tanto chi ***** ti conosce???L'importante e non prendersela ci stai???Tanto ti diro in campagna qualche volta ci vado ad aiutare mio padre che lo fa come hobby...oppure a fregnecerto avrei preferito la foresta primaria come intimità ma...Allora basta darsi dell'ignoranti va bene?il coglionamento però ve lo concedo...

[IronPaolo]

L'importante e non prendersela ci stai???...

Ma sì... ho smesso di incazzarmi per queste cose dal 2005 ah ah ah ***** mi frega se c'è chi mangia la segatura e dice che è buona ah ah ah (per dire eh...). Del resto il confronto è l'anima di un forum, no?

Grazie a Max per la "rep virtuale" che mi ha mandato, che per me ha valore!

[max_power]

peccato perchè anche li avevo un sacco di cose sa dire.Dai ok incentriamoci su Cianti se rileggi attentamente tutte le vecchie risposte mie di sto post vedrai che la penso+o meno come te tutte quelle pro mi sembrano una violenzaxil corpo.Se fossexme fisserei un limite di250grammi meglio ancora200.Non tuttexforza dalla carne anche perchè su olympians ormai si era aperto anche al latte...e sinceramente fossexme come formaggi ci aggiungere un po di apertura verso i formaggi magri ricotta,fiocchi di latte e magari parmiggiano???Lo so che sono alimenti moderni ma sti cazzi...anche perchè se no uno fa un mutuo a comprare tutta sta carne con quello che costa oggi una fettina...Sul kg di carne al di anchexil sedentario certo rimango perplesso anche io ma credo che Cianti si riferisse al fatto che la nutrizione forzata fa aumentare di massa magra oltre che purtroppo di grassa...inoltre sui gioni di allenamento si sono troppi e ammetto che il tutto va personalizzato ti posto la scheda che ho seguito lo scorso ciclo io:
A(Spinta)
Panca alta3x7contrazioni statiche sull'ultima rip
Croci su panca inclinata2x10
Lento avanti2x8
Spinte su panca a presa stretta1x8
Calf con bilanciere1x20
B(Trazione)
Stacchi da terra2x8
Trazioni alla sbarra2xmax
Trazioni a presa inversa1xmax
curl con manubri panca a45°1x10
Leg exstension e leg curl una superserie15-8rip
mbe che te ve ne pare???Premetto che gli squat non li sto eseguendo in quanto adesso mi alleno nella mia home gym e prima eseguivo apposto dello squat lo stacc con la trap bar e in pratica sono diventato abbastanza forte di quadricipiti e non essendo mai stato brillante nello squat come esecuzione nn riesco a gestirlo benexora il prossimo anno mi ci rimettero su...o comprero una trap bar a mio avviso un attrezzo davvero fantastico.

1) La nutrizione forzata senza alcun allenamento con opposizione di resistenza non fa aumentare di massa magra, ma solo di massa grassa.

2) Quei cicli di allenamento li facevi in due giorni consecutivi ?

[Spartacus88]

ho quotato i post di quaglia quindi ti ha già risposto lui.....ah le braccia rubate all'agricoltura....

Grazie iron un tempismo perfetto...senti apposta di bisticciare come i bambini invito tutti a ritornare all'argomento del post...alla fine ci possiamo coglionare quanto vogliamo tanto chi ***** ti conosce???L'importante e non prendersela ci stai???Tanto ti diro in campagna qualche volta ci vado ad aiutare mio padre che lo fa come hobby...oppure a fregnecerto avrei preferito la foresta primaria come intimità ma...Allora basta darsi dell'ignoranti va bene?il coglionamento però ve lo concedo...

[Jolly]

purtroppo l'ho reputato da poco e non posso neanche io....

[Spartacus88]

Va beh, adesso ci mettiamo pure a parlare del dopoguerra, lasciamo stare dai.
Va bene, vuoi sapere come la penso in merito su Cianti ? Sicuramente ha dato un discreto contributo al bodybuilding italiano, ma il problema di Cianti è che è troppo estremista e, in questo modo, alcune delle sue affermazioni rasentano il ridicolo.

1) Uno sbalzo proteico così grande è assurdo. Passare da 50 g a 450 g di proteine al giorno magari per aumentare l'assorbimento di qualche grammo di proteina in più è assurdo e non farebbe altro che darti problemi digestivi. Va a dire ad un 15enne che pesa 50 kg di mangiare 450 g di proteine al giorno. Questa affermazione di Cianti è alquanto dannosa dunque.

2) Uno che dice che era un must consumare 1 kg di carne rigorosamente rossa al giorno anche senza allenamento lo considero un ciarlatano. Questo lo diceva nel lontano 2000 quando tu avevi ancora 10 anni.

3) Nodo centrale: 3 giorni d'allenamento consecutivi nel suo ciclo di Hunting Pig Out. Non è fattibile allenarsi 3 giorni consecutivi, per lo meno per uno come me che ci da sotto con i pesi. Molti muscoli si allenano in sinergia e capiterebbe che un muscolo verrebbe allenato più volte.

max_power

peccato perchè anche li avevo un sacco di cose sa dire.Dai ok incentriamoci su Cianti se rileggi attentamente tutte le vecchie risposte mie di sto post vedrai che la penso+o meno come te tutte quelle pro mi sembrano una violenzaxil corpo.Se fossexme fisserei un limite di250grammi meglio ancora200.Non tuttexforza dalla carne anche perchè su olympians ormai si era aperto anche al latte...e sinceramente fossexme come formaggi ci aggiungere un po di apertura verso i formaggi magri ricotta,fiocchi di latte e magari parmiggiano???Lo so che sono alimenti moderni ma sti cazzi...anche perchè se no uno fa un mutuo a comprare tutta sta carne con quello che costa oggi una fettina...Sul kg di carne al di anchexil sedentario certo rimango perplesso anche io ma credo che Cianti si riferisse al fatto che la nutrizione forzata fa aumentare di massa magra oltre che purtroppo di grassa...inoltre sui gioni di allenamento si sono troppi e ammetto che il tutto va personalizzato ti posto la scheda che ho seguito lo scorso ciclo io:
A(Spinta)
Panca alta3x7contrazioni statiche sull'ultima rip
Croci su panca inclinata2x10
Lento avanti2x8
Spinte su panca a presa stretta1x8
Calf con bilanciere1x20
B(Trazione)
Stacchi da terra2x8
Trazioni alla sbarra2xmax
Trazioni a presa inversa1xmax
curl con manubri panca a45°1x10
Leg exstension e leg curl una superserie15-8rip
mbe che te ve ne pare???Premetto che gli squat non li sto eseguendo in quanto adesso mi alleno nella mia home gym e prima eseguivo apposto dello squat lo stacc con la trap bar e in pratica sono diventato abbastanza forte di quadricipiti e non essendo mai stato brillante nello squat come esecuzione nn riesco a gestirlo benexora il prossimo anno mi ci rimettero su...o comprero una trap bar a mio avviso un attrezzo davvero fantastico.

[max_power]

CIao Spartacus, non ho letto il libro ma gli articoli su Olympian's di diversi anni fa, penso che possano essere considerati dei sintetici della sua visione.

Cianti è in gamba, intelligente, preparato, non è un fesso. Mi ricordo di quando demolì in maniera assolutamente rigorosa il Power Factor Training. Fantastico.

Poi, concordo in pieno con Max_Power: questi approcci estremisti non mi piacciono. Ma in generale non mi piacciono nemmeno la Warrior Diet, la metabolica, l'anabolica, la zona.

Penso che se uno riesce ad ottenere con una dieta come la Warrior che prevede un megapasto al giorno (semplifico, dài...), potrebbe ottenere con tutto. Perchè non è la dieta, ma LUI che ha la determinazione (o la fissazione) per seguire alla lettera qualcosa che i più non riescono a tenere.

Ma allora... che senso ha tutto questo? Meglio sarebbe comprendere i meccanismi alimentari di base, e farsi le classiche "privazioni" della pizza e tutto il resto. Il tizio otterrebbe LO STESSO, e magari anche di più. Queste diete, se funzionano, lo fanno perchè applicate a persone con un particolare profilo psicologico, dài... Ma è così con tutto, no? C'è chi va in palestra con costanza e ottiene, anche da una scheda di merda, chi invece segue per 2 settimane la scheda di Poliquin. E non ottiene un *****. E' la scheda... o la persona?

In particolare per Cianti, sebbene si possano fare dei paragoni con il passato e, anzi, siano doverosi per capire cosa possiamo prendere di buono, non sopporto i discorsi sull'uomo primitivo che stava meglio di noi. L'uomo primitivo faceva la fame, alla fine. Viveva in caverne non riscaldate, e non è che moriva divorato dalle tigri dai denti a sciabola, ma perchè l'ambiente era ostile. Cianti vuol far passare quel periodo come un paradiso dove la gente era muscolosa perchè mangiava sano.

Ok, sano. Ma... poco, dài. Sicuramente era magra e muscolosa, ma perDio... mica HP+20... In più, chi stabilisce che era magra e muscolosa?

Un po' come Tozzi con il pH del piscio: gli uomini primitivi stavano bene perchè seguivano una dieta alcalina, mangiavano le verdure, bevevano acqua alcalina. Però tutti a dire che stavano bene perchè mangiavano solo carne, che è acida. Allora? Come la mettiamo? E giù ad arrampicarsi sugli specchi.

L'uomo primitivo non aveva il frigorifero, e se non cuoceva i cibi (c'è chi dice che si stava meglio quando si mangiava tutto crudo), doveva mangiare tutto e subito quello che trovava. Come avrebbe potuto conservarlo? In più, proprio il fatto che i cibi non fossero raffinati lo portava a dover mangiare tantissimo per ottenere le calorie di una dieta di oggi. Se tu vuoi mangiare paleo senza integratori ti ritrovi a mangiare tanto volume tutti i giorni. Tu, che vai al supermercato.

E' perciò plausibile pensare che nelle condizioni dell'uomo del passato il bilancio calorico fosse sempre in deficit! Ma non è così? Solo oggi abbiamo l'abbondanza, fino a 50 anni fa, c'era la fame. L'uomo è fatto per sopravvivere alle carenze, non all'abbondanza. Non credo pertanto che l'uomo di Noè fosse bello grosso, e queste teorie, pur affascinanti, lasciano molto il tempo che trovano per me.

Per la metodica di Cianti, la vedo molto improponibile per una persona normale. Per me sarebbe impossibile.

Poi, partiamo sempre da questo assunto: nel bodybuilding tutti hanno provato tutto: da mangiare di notte, a mangiare 10000Kcal al giorno, a digiunare per 2 settimane, a non bere. Come nell'allenamento, dove c'è chi ha fatto il 100x100 e l'1x1, 10 volte al giorno e 1 volta al mese.

Alla fine, persone del tutto diverse, in nazioni diverse, si allenano e si alimentano bene o male allo stesso modo, all'interno di una fascia di variazione in fondo ristretta. Se qualcuno avesse scoperto che mangiare radici fa diventare HP+1.01 da HP+1.005... stai sicuro che lo faremmo tutti. Empiricamente, la creatina funziona in qualche maniera. Il GACIK e il LEUCIK che sembravano gli integratori del miracolo della grossezza, molto meno. Ma non perchè lo dico io, semplicemente perchè non c'è tutto il puzzo che ci fu con la creatina, che la conoscono anche i dottori di base.

Tutto questo, qualcosa vorrà dire, no? Oppure tutti sono idioti e solo un ristretto numero è intelligente?

Il problema è che si pensa di essere sempre in quel ristretto numero, mentre agli occhi degli altri si è sempre all'interno della massa degli idioti.

Dato che pochi si alimentano come dice Cianti, forse anche questo vorrà dire qualcosa...

Se ti piace Cianti, seguilo e divertiti. Solo presta attenzione al fatto che le affermazioni assolute che dice sono invece assolutamente contestabili, senza polemica e con molta serenità. Quello che fa incazzare non è perciò quello che dice, come sempre, ma come lo dice. Un po' come Tozzi ah ah ah

Bravo, un bell'intervento. Meriti rep, peccato che per oggi ne abbia date troppe. Mi rifarò domani

[Jolly]

Ma tu oltre a fare le faccine qualcosa di sensato non sai dirla...finora i tuoi unici interventi sono stati postxcommentare le parole di altri ahhh l'agricoltura...

ho quotato i post di quaglia quindi ti ha già risposto lui.....ah le braccia rubate all'agricoltura....

[IronPaolo]

Salve Iron fa piacere il tuo intervento, lasciando perdere i problemi del mondo...la mia domanda è questa oggi almeno abbiamo le risorsexpoter arrivare a120anni tutti malattie permettendo grazie all'alimentazione perchè non farlo???Il libro di Cianti mi sembra un corretto approccio non da seguire alla lettera ma da prendere almeno in considerazione tu per caso hai letto il libro???che ne dici???

CIao Spartacus, non ho letto il libro ma gli articoli su Olympian's di diversi anni fa, penso che possano essere considerati dei sintetici della sua visione.

Cianti è in gamba, intelligente, preparato, non è un fesso. Mi ricordo di quando demolì in maniera assolutamente rigorosa il Power Factor Training. Fantastico.

Poi, concordo in pieno con Max_Power: questi approcci estremisti non mi piacciono. Ma in generale non mi piacciono nemmeno la Warrior Diet, la metabolica, l'anabolica, la zona.

Penso che se uno riesce ad ottenere con una dieta come la Warrior che prevede un megapasto al giorno (semplifico, dài...), potrebbe ottenere con tutto. Perchè non è la dieta, ma LUI che ha la determinazione (o la fissazione) per seguire alla lettera qualcosa che i più non riescono a tenere.

Ma allora... che senso ha tutto questo? Meglio sarebbe comprendere i meccanismi alimentari di base, e farsi le classiche "privazioni" della pizza e tutto il resto. Il tizio otterrebbe LO STESSO, e magari anche di più. Queste diete, se funzionano, lo fanno perchè applicate a persone con un particolare profilo psicologico, dài... Ma è così con tutto, no? C'è chi va in palestra con costanza e ottiene, anche da una scheda di merda, chi invece segue per 2 settimane la scheda di Poliquin. E non ottiene un *****. E' la scheda... o la persona?

In particolare per Cianti, sebbene si possano fare dei paragoni con il passato e, anzi, siano doverosi per capire cosa possiamo prendere di buono, non sopporto i discorsi sull'uomo primitivo che stava meglio di noi. L'uomo primitivo faceva la fame, alla fine. Viveva in caverne non riscaldate, e non è che moriva divorato dalle tigri dai denti a sciabola, ma perchè l'ambiente era ostile. Cianti vuol far passare quel periodo come un paradiso dove la gente era muscolosa perchè mangiava sano.

Ok, sano. Ma... poco, dài. Sicuramente era magra e muscolosa, ma perDio... mica HP+20... In più, chi stabilisce che era magra e muscolosa?

Un po' come Tozzi con il pH del piscio: gli uomini primitivi stavano bene perchè seguivano una dieta alcalina, mangiavano le verdure, bevevano acqua alcalina. Però tutti a dire che stavano bene perchè mangiavano solo carne, che è acida. Allora? Come la mettiamo? E giù ad arrampicarsi sugli specchi.

L'uomo primitivo non aveva il frigorifero, e se non cuoceva i cibi (c'è chi dice che si stava meglio quando si mangiava tutto crudo), doveva mangiare tutto e subito quello che trovava. Come avrebbe potuto conservarlo? In più, proprio il fatto che i cibi non fossero raffinati lo portava a dover mangiare tantissimo per ottenere le calorie di una dieta di oggi. Se tu vuoi mangiare paleo senza integratori ti ritrovi a mangiare tanto volume tutti i giorni. Tu, che vai al supermercato.

E' perciò plausibile pensare che nelle condizioni dell'uomo del passato il bilancio calorico fosse sempre in deficit! Ma non è così? Solo oggi abbiamo l'abbondanza, fino a 50 anni fa, c'era la fame. L'uomo è fatto per sopravvivere alle carenze, non all'abbondanza. Non credo pertanto che l'uomo di Noè fosse bello grosso, e queste teorie, pur affascinanti, lasciano molto il tempo che trovano per me.

Per la metodica di Cianti, la vedo molto improponibile per una persona normale. Per me sarebbe impossibile.

Poi, partiamo sempre da questo assunto: nel bodybuilding tutti hanno provato tutto: da mangiare di notte, a mangiare 10000Kcal al giorno, a digiunare per 2 settimane, a non bere. Come nell'allenamento, dove c'è chi ha fatto il 100x100 e l'1x1, 10 volte al giorno e 1 volta al mese.

Alla fine, persone del tutto diverse, in nazioni diverse, si allenano e si alimentano bene o male allo stesso modo, all'interno di una fascia di variazione in fondo ristretta. Se qualcuno avesse scoperto che mangiare radici fa diventare HP+1.01 da HP+1.005... stai sicuro che lo faremmo tutti. Empiricamente, la creatina funziona in qualche maniera. Il GACIK e il LEUCIK che sembravano gli integratori del miracolo della grossezza, molto meno. Ma non perchè lo dico io, semplicemente perchè non c'è tutto il puzzo che ci fu con la creatina, che la conoscono anche i dottori di base.

Tutto questo, qualcosa vorrà dire, no? Oppure tutti sono idioti e solo un ristretto numero è intelligente?

Il problema è che si pensa di essere sempre in quel ristretto numero, mentre agli occhi degli altri si è sempre all'interno della massa degli idioti.

Dato che pochi si alimentano come dice Cianti, forse anche questo vorrà dire qualcosa...

Se ti piace Cianti, seguilo e divertiti. Solo presta attenzione al fatto che le affermazioni assolute che dice sono invece assolutamente contestabili, senza polemica e con molta serenità. Quello che fa incazzare non è perciò quello che dice, come sempre, ma come lo dice. Un po' come Tozzi ah ah ah

[max_power]

Prima mi dite stai zitto e pompa...e po vi lamentatexla grammatica e decidiamoci...ti diro che l'agricoltura abbia prtato benessere ho i miei dubbi...ricordati che la gente delle classi povere fino all'inizio del secolo anche in Italia come nel dopoguerra faceva la fame(qualcuno potrebbe obbiettare come oggi)...fra i30.000e i 40.000anni fa gli esseri umani vissero un periodo "d'oro" riportato anche nella BIBBIA le foreste offrivano frutti spontanei e animali a volonta la fame era un fenomeno quasi sconosciuto.....se non era questo il vero paradiso terrestre???Cmq basta dai max ci stiamo a scannarexi problemi del mondo dai vogliamo provare a ritornare sul argomento di Cianti e a creare una discussione produttiva???

Va beh, adesso ci mettiamo pure a parlare del dopoguerra, lasciamo stare dai.
Va bene, vuoi sapere come la penso in merito su Cianti ? Sicuramente ha dato un discreto contributo al bodybuilding italiano, ma il problema di Cianti è che è troppo estremista e, in questo modo, alcune delle sue affermazioni rasentano il ridicolo.

1) Uno sbalzo proteico così grande è assurdo. Passare da 50 g a 450 g di proteine al giorno magari per aumentare l'assorbimento di qualche grammo di proteina in più è assurdo e non farebbe altro che darti problemi digestivi. Va a dire ad un 15enne che pesa 50 kg di mangiare 450 g di proteine al giorno. Questa affermazione di Cianti è alquanto dannosa dunque.

2) Uno che dice che era un must consumare 1 kg di carne rigorosamente rossa al giorno anche senza allenamento lo considero un ciarlatano. Questo lo diceva nel lontano 2000 quando tu avevi ancora 10 anni.

3) Nodo centrale: 3 giorni d'allenamento consecutivi nel suo ciclo di Hunting Pig Out. Non è fattibile allenarsi 3 giorni consecutivi, per lo meno per uno come me che ci da sotto con i pesi. Molti muscoli si allenano in sinergia e capiterebbe che un muscolo verrebbe allenato più volte.

max_power

[Spartacus88]

A conferma di questo, le popolazioni che prima morivano di fame e ora no, stanno sviluppando problemi di obesità. Il numero delle persone sovrappeso NEL MONDO è paragonabile a quello delle persone che muoiono di fame.

Perciò, si tratta di redistribuire quello che c'è.

Devo dire che queste discussioni mi lasciano perplesso sempre. Dire che l'agricoltura è la rovina dell'Umanità (questo, in fondo, è il messaggio) e che se non ci fosse stata etc etc è un po' come dire che se non ci fosse stato il Medio Evo saremmo 500 anni avanti come progresso. Ma... c'è stato. E poi, magari, saremmo già estinti perchè la 4° guerra mondiale, versione termonucleare, sarebbe successa già da 400 anni.

Salve Iron fa piacere il tuo intervento, lasciando perdere i problemi del mondo...la mia domanda è questa oggi almeno abbiamo le risorsexpoter arrivare a120anni tutti malattie permettendo grazie all'alimentazione perchè non farlo???Il libro di Cianti mi sembra un corretto approccio non da seguire alla lettera ma da prendere almeno in considerazione tu per caso hai letto il libro???che ne dici???

[Spartacus88]

Giusto: non andiamo off topic perchè sicuramente dovrei darti io lezioni di grammatica dato che ho impiegato due ore per interpretare quattro righe che hai scritto
Le risorse attualmente non ci sono tutte ma ci sarebbero se le politiche economiche dei paesi ricchi cambiassero. In poche parole è una questione di distribuzione di risorse: se le risorse fossero attualmente distribuite equamente in tutto il mondo (veri divario primo mondo - terzo mondo) nessuno morirebbe di fame. E' logico che le popolazione non può aumentare all'infinito, ma forse non hai capito che l'avvento dell'agricoltura ha proprio portato come conseguenza l'aumento della popolazione per una maggiore disponibilità di risorse.
Se poi queste risorse non sono distribuite bene, sono cazzi dell'uomo che non sa fare a metà.

max_power

Prima mi dite stai zitto e pompa...e po vi lamentatexla grammatica e decidiamoci...ti diro che l'agricoltura abbia prtato benessere ho i miei dubbi...ricordati che la gente delle classi povere fino all'inizio del secolo anche in Italia come nel dopoguerra faceva la fame(qualcuno potrebbe obbiettare come oggi)...fra i30.000e i 40.000anni fa gli esseri umani vissero un periodo "d'oro" riportato anche nella BIBBIA le foreste offrivano frutti spontanei e animali a volonta la fame era un fenomeno quasi sconosciuto.....se non era questo il vero paradiso terrestre???Cmq basta dai max ci stiamo a scannarexi problemi del mondo dai vogliamo provare a ritornare sul argomento di Cianti e a creare una discussione produttiva???

[baldo21]

A conferma di questo, le popolazioni che prima morivano di fame e ora no, stanno sviluppando problemi di obesità. Il numero delle persone sovrappeso NEL MONDO è paragonabile a quello delle persone che muoiono di fame.

Perciò, si tratta di redistribuire quello che c'è.

Devo dire che queste discussioni mi lasciano perplesso sempre. Dire che l'agricoltura è la rovina dell'Umanità (questo, in fondo, è il messaggio) e che se non ci fosse stata etc etc è un po' come dire che se non ci fosse stato il Medio Evo saremmo 500 anni avanti come progresso. Ma... c'è stato. E poi, magari, saremmo già estinti perchè la 4° guerra mondiale, versione termonucleare, sarebbe successa già da 400 anni.

finalmente iron è da diversi giorni ke nn ti vedevo sul forum..

[IronPaolo]

Se poi queste risorse non sono distribuite bene, sono cazzi dell'uomo che non sa fare a metà.

A conferma di questo, le popolazioni che prima morivano di fame e ora no, stanno sviluppando problemi di obesità. Il numero delle persone sovrappeso NEL MONDO è paragonabile a quello delle persone che muoiono di fame.

Perciò, si tratta di redistribuire quello che c'è.

Devo dire che queste discussioni mi lasciano perplesso sempre. Dire che l'agricoltura è la rovina dell'Umanità (questo, in fondo, è il messaggio) e che se non ci fosse stata etc etc è un po' come dire che se non ci fosse stato il Medio Evo saremmo 500 anni avanti come progresso. Ma... c'è stato. E poi, magari, saremmo già estinti perchè la 4° guerra mondiale, versione termonucleare, sarebbe successa già da 400 anni.