vista la mia ignoranza in materia,volevo dire,se nello spuntino togliessi lo yougurt e le mandorle?e ci mettessi qualcos altro?per dire prima sono andata a fare spesa e ho visto delle barrette da 25 gr di muesli(con mandorle e nocciole e cereali) di una marca che si chiama hero. sarebbe una cattiva idea?perche le calorie che dovrei assumere al gg sono 1450 e non vorrei che..boh datemi un cons,grazie.
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sigpic sono una donninaaaaaaaa -
bisogna vedere i valori nutrizionali dei vari alimenti,nello yogurt sn presenti pro e fat e carbo,nei cereali carbo e fat a discapito delle pro,la marca e' valida "hero",bisogna vedere la dieta cm'e' impostata,cmq la vedrei piu' da colazione. Aspetta il consiglio di qlk master dell'alimentazione. -
Non basta solo eguagliar le kcal...Altrimenti staremmo tutti a pizza, birra e pane e nutella!Originariamente Scritto da nonsaprei Visualizza Messaggio
Contano tanti fattori ma, in generale, più è naturale (ovvero, meno lavorato, meno trattato, meno "industriale") un alimento, più è giusto che venga usato...
Sostituzioni migliori di una barretta, credo ne trovi parecchie...
Altra cosa, non farti troppe pippe (tu non potresti neppure
) sulle kcal, un giorno saranno 1500, un altro 1700, un altro ancora 1400...Quel che conta è la media settimanale (ovviamente, non puoi far un giorno da 800 e l'altro da 3000).
Ti consglio, infine di cominciar a segnar quello che mangi, e a fine giornata fare un resoconto di kcal e macro...In base a quelli ti regoli.--
Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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ok...non è vero che non devo farmi delle pippe... :-((( no è che in genere non mi strafaccio di cibo,magari sto solo piu attenta a qll che mangio perche tanto so quello che dovrei evitare.è che ho paura che il mio fisico a certi cambiamenti vada in palla e riprenda tutto qll che ho persosigpic sono una donninaaaaaaaaCommenta
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