Può andare bene ?

[Dsquared]

Colazione ore 6.30
Latte parzialmente scremato
30 grammi whey
Cereali

Merenda ore 10.35
Panino con salume

Pranzo ore 14.15
Pastasciutta
Frutta
Dessert

Allenamento ore 17.00
Pre allenamento 4 grammi aminoacidi ramificati
sessione di allenamento
Fine allenamento ore 18.30
Post allenamento 3 grammi aminoacidi ramificati

Cena ore 19.30
Primo
Secondo con contorno (legumi legumi )
Frutta


Allora più o meno una alimentazione del genere potrebbe andare bene, considerando che sono 67 kg per 1.83 di altezza ? ( )

Se qualcuno è cosi gentile da potermi consigliare anke i grammi dei vari alimenti o magari anche se c'è un salume migliore rispetto ad un altro da mettere nel panino, sarebbe molto apprezzato

Ciao e grazie in anticipo

[tartufone]

obiettivi?

[Dsquared]

massa , dimenticavo ho 18 anni

[batistaaa]

io la cambierei così

Colazione ore 6.30
Latte parzialmente scremato
30 grammi whey
Cereali

Merenda ore 10.35
Panino integralecon tonno o fesa di tacchino (100g)

Pranzo ore 14.15
Pasta o riso (100g)
100g di pollo ai ferri
verdure miste grigliate

Allenamento ore 17.00
Pre allenamento 4 grammi aminoacidi ramificati
sessione di allenamento
Fine allenamento ore 18.30
Post allenamento 3 grammi aminoacidi ramificati
dopo 15 minuti dalla fine dell'allenamento 30g di whey + 3 fette di pane bianco e marmellata

Cena ore 19.30
Patate 200g
Secondo con contorno (legumi legumi )

pre-nanna
formaggio in fiocchi magro con 20g di grana