Gli allenamenti vanno bene, nonostante le alte temperature.
Sempre un buon alto volume sui gruppi estetici quali petto, spalle e dorso.
L'alimentazione:
Cerco di variare il più possibile, i carboidrati sono la quota più abbondante.. anche se devo dire che i grassi fanno il loro lavoro, infatti sono presenti nelle giuste quantità soprattutto derivanti da olio di oliva e qualche tuorlo..
Proteine sono sempre più convinto che me ne bastino davvero poche( intorno il grammo kg) per l'allenamento che faccio io
Sicuramente anche a livello economico alla lunga è tutto più gestibile, gente che sta a 3 gr kg avrà delle uscite molto più dispendiose
Diario allenamenti per mantenere sempre la forma!
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Ciao a tutti, come state?
si va avanti senza mollare.. x fortuna che c'è questa splendida disciplina che aiuta tanto veramente non solo a livello estetico ma anche mentale
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Gli allenamenti procedono bene, l'alimentazione segue senza nessun estremismo, dieta varia ed equilibrata
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Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza MessaggioLion passa nel baretto se ti va ogni tanto
Condizione invidiabile dio santo, fisico da chiavatore, molto estetico
Dicci una giornata tipo di dieta
Sicuro che non fai uso di "aiutini"?
Comunque sto lavorando sempre con pesi molto leggeri ma con attenzione al movimento in fase di allungamento [ sempre rispettando la fisiologia].
volume di lavoro molto alto in monofrequenza
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Originariamente Scritto da DexJ Visualizza MessaggioSei migliorato nel tempo e visto il modo di allenarti e di mangiare, direi che fisicamente sei messo più che bene, bravo.
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Originariamente Scritto da KrissMiami Visualizza MessaggioSarebbe bello che postassi due info sul tuo modo di allenarti Davide. Potresti essere di esempio per molti.
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Sarebbe bello che postassi due info sul tuo modo di allenarti Davide. Potresti essere di esempio per molti.
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Lion passa nel baretto se ti va ogni tanto
Condizione invidiabile dio santo, fisico da chiavatore, molto estetico
Dicci una giornata tipo di dieta
Sicuro che non fai uso di "aiutini"?
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Sei migliorato nel tempo e visto il modo di allenarti e di mangiare, direi che fisicamente sei messo più che bene, bravo.
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Beh, co plimenti davvero Davide. Sei messo in gran forma. Sempre 2 le giornate di allenamento per settimana ?
Continuo a seguirti su Youtube. Bravo !
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Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza MessaggioHai la genetica dalla tua parte, super schiena
2 volte al giorno è pochissimo, ma quanta roba mangi? Lavori ora?
Mangio il giusto per crescere molto pulito, diciamo una dieta equilibrata senza privarmi di nulla. Anni fa avevo provato una massa spinta ma non fa x me. Va bene il fisico da spiaggia tutto l'anno
ti faccio vedere una foto della condizione di oggi per esempio
Last edited by David Lion 94; 26-03-2024, 16:17:58.
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Hai la genetica dalla tua parte, super schiena
2 volte al giorno è pochissimo, ma quanta roba mangi? Lavori ora?
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Foto schiena
LA PREPARAZIONE VA AVANTI.. MANGIO SEMPRE A SENZAZIONE 2 VOLTE AL GIORNO MA IL MINIMO INDISPENSABILE PER CRESCERE.
MI STO DIVERTENDO TANTO E GLI ALLENAMENTI MI ENTUSIASTANO SEMPRE TANTO! OGNI GRUPPO FINO ALL'ESAURIMENTO
1 PhotoLast edited by David Lion 94; 26-02-2024, 13:55:43.
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Allenamento andato! Molto bene!
Finalmente le temperature si sono leggermente alzate, si sta molto bene e i carichi sulle 10/12 ripetizioni stanno andando molto bene, sto mangiando sempre a sensazione ma giusto x fare un allenamento ottimo, non esagero con i carboidrati.
La massa spinta su di me non avverrà più... ho trovato il mio equilibrio, sto bene, l'addome si vede( non da gara è!) Spingo x bene ma faccio anche scatti di 100 metri come cardio!
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