Diario allenamenti per mantenere sempre la forma!

[DexJ]

Si ma muscoli importanti non ne vedo, se asciutto e stai benino per la media nazionale ma non venirmi a dire che sei da palco, come dici nelle tue dirette, altrimenti ti rido in faccia.

[David Lion 94]

Tutto sommato non sei male.

I muscoli come petto, spalle viaggio ad un volume bello sostenuto anche perché io a livello mentale non riesco a fare pochissime serie tirate alla morte quindi ho bisogno delle mie 4/5/6 serie x 4 esercizi. La schiena un pelo di meno perché faccio molte trazioni.

Le gambe le faccio facendo poche serie con squat manubri giusto x mantenere

Braccia faccio superset tra bicipiti martello e FRENCH in allungamento

[David Lion 94]

Grazie Dex. Cerco di unire l'utile al dilettevole.. allenarmi alla fine mi piace molto anche se ad essere sincero tra impegni lavoro e viaggi a volte sono molto pigro..

Però ciò che mi salva è il cercare di fare sempre sempre i muscoli ogni settimana.. forse devo dire che è anche la mia salvezza in un certo senso..

[DexJ]

Tutto sommato non sei male.

[David Lion 94]

Ciao a tutti 2 foto di aggiornamento..

[David Lion 94]

Riaggiorno il diario..

Gli allenamenti vanno sempre bene, stesso principio carichi medio leggeri con un alto volume di lavoro in mono, diciamo che sono allenamenti molto basici senza tante menate.

Cerco di fare almeno 3 volte a settimana delle belle camminate in mezzo la natura

L'alimentazione è molto a sensazione cerco di variare moltissimo frutta e verdura sempre presenti.. un buon quantitativo di grassi da olio di oliva


La condizione è discreta , quella che piace a me una bf tutto sommato contenuta
Riporto una foto di poco fa..

[David Lion 94]

Gli allenamenti vanno bene, nonostante le alte temperature.

Sempre un buon alto volume sui gruppi estetici quali petto, spalle e dorso.

L'alimentazione:

Cerco di variare il più possibile, i carboidrati sono la quota più abbondante.. anche se devo dire che i grassi fanno il loro lavoro, infatti sono presenti nelle giuste quantità soprattutto derivanti da olio di oliva e qualche tuorlo..

Proteine sono sempre più convinto che me ne bastino davvero poche( intorno il grammo kg) per l'allenamento che faccio io

Sicuramente anche a livello economico alla lunga è tutto più gestibile, gente che sta a 3 gr kg avrà delle uscite molto più dispendiose

[David Lion 94]

Ciao a tutti, come state?
si va avanti senza mollare.. x fortuna che c'è questa splendida disciplina che aiuta tanto veramente non solo a livello estetico ma anche mentale

[David Lion 94]

Gli allenamenti procedono bene, l'alimentazione segue senza nessun estremismo, dieta varia ed equilibrata

[David Lion 94]

Lion passa nel baretto se ti va ogni tanto

Condizione invidiabile dio santo, fisico da chiavatore, molto estetico

Dicci una giornata tipo di dieta

Sicuro che non fai uso di "aiutini"?

Grazie. Si luke, oxa e winny ahahah scherzo ovviamente

Comunque sto lavorando sempre con pesi molto leggeri ma con attenzione al movimento in fase di allungamento [ sempre rispettando la fisiologia].
volume di lavoro molto alto in monofrequenza

[David Lion 94]

Sei migliorato nel tempo e visto il modo di allenarti e di mangiare, direi che fisicamente sei messo più che bene, bravo.

Grazie dex

[DexJ]

Sarebbe bello che postassi due info sul tuo modo di allenarti Davide. Potresti essere di esempio per molti.

Sei poco attento, sono anni che lo fa, ha anche un account YouTube

[KrissMiami]

Sarebbe bello che postassi due info sul tuo modo di allenarti Davide. Potresti essere di esempio per molti.

[Luke91]

Lion passa nel baretto se ti va ogni tanto

Condizione invidiabile dio santo, fisico da chiavatore, molto estetico

Dicci una giornata tipo di dieta

Sicuro che non fai uso di "aiutini"?

[DexJ]

Sei migliorato nel tempo e visto il modo di allenarti e di mangiare, direi che fisicamente sei messo più che bene, bravo.