Diario allenamenti per mantenere sempre la forma!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

  • David Lion 94
    replied
    Gli allenamenti vanno bene, nonostante le alte temperature.

    Sempre un buon alto volume sui gruppi estetici quali petto, spalle e dorso.

    L'alimentazione:

    Cerco di variare il più possibile, i carboidrati sono la quota più abbondante.. anche se devo dire che i grassi fanno il loro lavoro, infatti sono presenti nelle giuste quantità soprattutto derivanti da olio di oliva e qualche tuorlo..

    Proteine sono sempre più convinto che me ne bastino davvero poche( intorno il grammo kg) per l'allenamento che faccio io

    Sicuramente anche a livello economico alla lunga è tutto più gestibile, gente che sta a 3 gr kg avrà delle uscite molto più dispendiose

    Leave a comment:


  • David Lion 94
    replied
    Ciao a tutti, come state?
    si va avanti senza mollare.. x fortuna che c'è questa splendida disciplina che aiuta tanto veramente non solo a livello estetico ma anche mentale

    Leave a comment:


  • David Lion 94
    replied
    Gli allenamenti procedono bene, l'alimentazione segue senza nessun estremismo, dieta varia ed equilibrata

    Leave a comment:


  • David Lion 94
    replied
    Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
    Lion passa nel baretto se ti va ogni tanto

    Condizione invidiabile dio santo, fisico da chiavatore, molto estetico

    Dicci una giornata tipo di dieta

    Sicuro che non fai uso di "aiutini"?
    Grazie. Si luke, oxa e winny ahahah scherzo ovviamente

    Comunque sto lavorando sempre con pesi molto leggeri ma con attenzione al movimento in fase di allungamento [ sempre rispettando la fisiologia].
    volume di lavoro molto alto in monofrequenza

    Leave a comment:


  • David Lion 94
    replied
    Originariamente Scritto da DexJ Visualizza Messaggio
    Sei migliorato nel tempo e visto il modo di allenarti e di mangiare, direi che fisicamente sei messo più che bene, bravo.
    Grazie dex

    Leave a comment:


  • DexJ
    replied
    Originariamente Scritto da KrissMiami Visualizza Messaggio
    Sarebbe bello che postassi due info sul tuo modo di allenarti Davide. Potresti essere di esempio per molti.
    Sei poco attento, sono anni che lo fa, ha anche un account YouTube

    Leave a comment:


  • KrissMiami
    replied
    Sarebbe bello che postassi due info sul tuo modo di allenarti Davide. Potresti essere di esempio per molti.

    Leave a comment:


  • Luke91
    replied
    Lion passa nel baretto se ti va ogni tanto

    Condizione invidiabile dio santo, fisico da chiavatore, molto estetico

    Dicci una giornata tipo di dieta

    Sicuro che non fai uso di "aiutini"?

    Leave a comment:


  • DexJ
    replied
    Sei migliorato nel tempo e visto il modo di allenarti e di mangiare, direi che fisicamente sei messo più che bene, bravo.

    Leave a comment:


  • KrissMiami
    replied
    Beh, co plimenti davvero Davide. Sei messo in gran forma. Sempre 2 le giornate di allenamento per settimana ?
    Continuo a seguirti su Youtube. Bravo !

    Leave a comment:


  • David Lion 94
    replied
    Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
    Hai la genetica dalla tua parte, super schiena

    2 volte al giorno è pochissimo, ma quanta roba mangi? Lavori ora?
    Ciao luke, non mi lamento visto che in passato ho fatto calcio e nuoto.

    Mangio il giusto per crescere molto pulito, diciamo una dieta equilibrata senza privarmi di nulla. Anni fa avevo provato una massa spinta ma non fa x me. Va bene il fisico da spiaggia tutto l'anno
    ti faccio vedere una foto della condizione di oggi per esempio
    File Allegati
    Last edited by David Lion 94; 26-03-2024, 16:17:58.

    Leave a comment:


  • Luke91
    replied
    Hai la genetica dalla tua parte, super schiena

    2 volte al giorno è pochissimo, ma quanta roba mangi? Lavori ora?

    Leave a comment:


  • David Lion 94
    replied
    Foto schiena

    LA PREPARAZIONE VA AVANTI.. MANGIO SEMPRE A SENZAZIONE 2 VOLTE AL GIORNO MA IL MINIMO INDISPENSABILE PER CRESCERE.



    MI STO DIVERTENDO TANTO E GLI ALLENAMENTI MI ENTUSIASTANO SEMPRE TANTO! OGNI GRUPPO FINO ALL'ESAURIMENTO




    Last edited by David Lion 94; 26-02-2024, 13:55:43.

    Leave a comment:


  • David Lion 94
    replied


    Distensioni declinata 34 kg

    Leave a comment:


  • David Lion 94
    replied
    Allenamento andato! Molto bene!

    Finalmente le temperature si sono leggermente alzate, si sta molto bene e i carichi sulle 10/12 ripetizioni stanno andando molto bene, sto mangiando sempre a sensazione ma giusto x fare un allenamento ottimo, non esagero con i carboidrati.

    La massa spinta su di me non avverrà più... ho trovato il mio equilibrio, sto bene, l'addome si vede( non da gara è!) Spingo x bene ma faccio anche scatti di 100 metri come cardio!

    Leave a comment:

Working...
X