Diario allenamenti per mantenere sempre la forma!

[Sghebs]

Perché al posto di quei cuscini non ti compri due pezzi di pavimento gommato?

Ti risponde Roby

[David Lion 94]

Perché al posto di quei cuscini non ti compri due pezzi di pavimento gommato?

Ma in verità quelli li uso solo x appoggiare i pesi.. sono stra comodi

[David Lion 94]

Soliti 2 allenamenti a settimana da 2/3 ore a wo, come impostazione è la mia preferita è da un anno che non salto gli allenamenti ed ho tempo per fare tutto il resto.. preferisco più fare wo lunghi che corti ma tutti i giorni

soprattutto x un livello di recupero ottimale

Avanti tutta!! Sto facendo il massimo volume possibile su petto schiena e spalle, le braccia invece le alleno con meno serie totali e devo dire che a livello di recupero è molto meglio, nessun dolore articolare da segnalare.


Lascio una foto del back

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[David Lion 94]

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[Testa]

Devi perdere qualche kg maestro
Un po' meno cotenna e può andare

[David Lion 94]

Devi perdere qualche kg maestro
Un po' meno cotenna e può andare

Io ho gli standard tarati x il turismo testa.. le italiane cozze non mi interessano

[DexJ]

Io ho gli standard tarati x il turismo testa.. le italiane cozze non mi interessano

Non dovresti avere gli standard dei man models?

[David Lion 94]

Non dovresti avere gli standard dei man models?

Infatti.. poi dex parlando seriamente con il mio sistema di allenamento non ho dolori articolari e riesco ad essere continuativo negli allenamenti.. io se mi dovessi tirare al massimo andrei in una forte depressione come successe nel 2015 che poi x 5 anni non toccai più pesi

[DexJ]

Infatti.. poi dex parlando seriamente con il mio sistema di allenamento non ho dolori articolari e riesco ad essere continuativo negli allenamenti.. io se mi dovessi tirare al massimo andrei in una forte depressione come successe nel 2015 che poi x 5 anni non toccai più pesi

C'è gente che si allena 6/7 volte a settimana e non si rompe per anni, non è una regola che "se ti alleni di meno ti rompi meno", dipende anche dalla qualità degli allenamenti e dall'esecuzione.
La qualità dei tuoi allenamenti è pessima (ti alleni in casa con attrezzatura economica) e nemmeno l'esecuzione mi fa impazzire, quindi direi che ti sei creato una leggenda inesistente, potresti infortunati in ogni momento, non c'entra una beata minchia il tuo sistema.

[David Lion 94]

C'è gente che si allena 6/7 volte a settimana e non si rompe per anni, non è una regola che "se ti alleni di meno ti rompi meno", dipende anche dalla qualità degli allenamenti e dall'esecuzione.
La qualità dei tuoi allenamenti è pessima (ti alleni in casa con attrezzatura economica) e nemmeno l'esecuzione mi fa impazzire, quindi direi che ti sei creato una leggenda inesistente, potresti infortunati in ogni momento, non c'entra una beata minchia il tuo sistema.

Ma io non dico la frequenza.. 2 allenamenti ora sono più pesanti che i 5 che facevo all'inizio.. e poi cosa significa? Negli anni 70 ci si allenava così.. guarda Zane ad esempio. Tanto volume e pesi sulle 10 12 15.. non è una passeggiata non giudicare dai pochi attrezzi.. chi sta un'ora alla sbarra? Riesco a fare serie su serie di Trazioni grazie alla poca attrezzatura, quando andavo on palestra dopo 4 serie di lat machine con 50 kg ero cotto e nom sentivo i muscoli.. mi dispiace dirlo ma allenarsi con alti carichi multifrequenza e poche rep sarà sempre più rischioso che pompare e riposare. Però mi fa piacere che si discute e puoi tranquillamente elencarmi cosa non ti piace delle mie esecuzioni

[DexJ]

Non ho capito, Zane faceva 2 allenamenti a settimana?

[robybaggio10]

Non ho capito, Zane faceva 2 allenamenti a settimana?

No..mangiava il GAana!

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[David Lion 94]

Non ho capito, Zane faceva 2 allenamenti a settimana?

No io ti parlo di metodi di allenamento non di frequenza. Il mio intento quale è? Avere un muscolo sarcoplasmatico che appena smetti di allenarti 1 mesetto va via velocemente..ma quale è il trucco? Che così si è obbligati ad allenarsi finché si campa se no sparisce tutto

[DexJ]

Hai nominato Zane, parliamo di lui, il tuo metodo non mi interessa.
Dimmi tutto quello che sai su di lui.

[robybaggio10]

Hai nominato Zane, parliamo di lui, il tuo metodo non mi interessa.
Dimmi tutto quello che sai su di lui.

Il maestro (soggetto) Zane (complemento oggetto) se lo mangia (verbo) a colazione.

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