L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[claudio96]

Se non ti senti a tuo agio non aspettare, comincia adesso no? Tanto per arrivare ad hp ed un secondo dopo scendere da lì che senso ha? Ad hp avrai verosimilmente più panza di oggi.

esatto

[chiurlo]

Se non ti senti a tuo agio non aspettare, comincia adesso no? Tanto per arrivare ad hp ed un secondo dopo scendere da lì che senso ha? Ad hp avrai verosimilmente più panza di oggi.

hai capito male quello che intendevo.
se ti senti “grasso” fai benissimo a sgrassare.

con mentalità del cazz0 mi riferivo a questa ossessione per i chili….che cazz0 te ne frega arrivare a essere HP?
cioè boh, manco fosse un motivo di vanto o traguardo notevole.
stessa cosa vale per sta fissa dei carichi utilizzati come se la qualità di un allenamento in ottica BB (no WL o PL) dipendesse dai chili sul bilanciere…..per poi fare esecuzioni di merd4 tra l’altro

mettiti il cuore in pace, butta via la bilancia per un po di tempo e riduci le quantità di cibo finche la pancia si riduce.
e magari allenati cercando di ascoltare le sensazioni senza stare li a annotare tutto come un esaltato/ritardato Powerlifter.

Ah ok. Ma sì, certo, era solo perché mi manca una manciata di etti che raggiungo entro una settimana, il tempo che tanto mi serve per finire alcune cose che poi toglierò (yogurt 2%, ad esempio).

Già stasera faccio la spesa e inizio a comprare la roba che mi servirà per andare in ipo.

Mi consigliate di scendere graduale, vero?

[claudio96]

guarda che gli alimenti sono sempre quelli, non esistono cibi miracolosi da ipo
riduce le quantità dei prodotti lipidici/glucidici di 5-600 kcal totali (ti gestisci un po tu come vuoi in base alle tue preferenze e senza farti troppe seghe mentali) e amen.

[chiurlo]

Se non ti senti a tuo agio non aspettare, comincia adesso no? Tanto per arrivare ad hp ed un secondo dopo scendere da lì che senso ha? Ad hp avrai verosimilmente più panza di oggi.

guarda che gli alimenti sono sempre quelli, non esistono cibi miracolosi da ipo
riduce le quantità dei prodotti lipidici/glucidici di 5-600 kcal totali (ti gestisci un po tu come vuoi in base alle tue preferenze e senza farti troppe seghe mentali) e amen.

Grazie al c.azzo, ma appunto preferisco tornare allo yogurt magro piuttosto che a quello al 2%.

[David Lion 94]

Non è questione di mentalità, è che non posso stare con una panza infinita che continua a crescere per mesi solo per cercare di prendere un po' di muscolo in più. Ieri, per l'ennesima volta, un cliente che non vedevo da quasi un anno mi fa:
"Accidenti, sei ingrossato ancora"
"Sì, sto cercando di mettere più massa possibile, però il casino è la pancia"
"Eh sì, ho notato".

In alcuni punti sembro avere la cellulite, ho la pelle a righe. In più, dopo 11 mesi di massa continua, sento che il mio corpo mi dice basta, è tutto un cacare.

Alla fine essere hp senza allenare le gambe è come essere almeno un hp+5, non è che se faccio una ipocalorica divento uno stecchino.

Stavo pensando di perdere quel tanto che basta per non avere la pancia (solitamente basta stare sotto i 70 kg) e poi rimanere per mesi in normo, per vedere che accade.

Senza allenare le gambe sicuramente tutto il peso è dei Muscoli che hai sopra..
Il fatto che non capisco è come mai svacchi così tanto senza mangiare come un bovino..

[chiurlo]

Senza allenare le gambe sicuramente tutto il peso è dei Muscoli che hai sopra..
Il fatto che non capisco è come mai svacchi così tanto senza mangiare come un bovino..

Non lo so, è sempre stato così. Cresco sempre lineare fio ai 70 kg, poi da lì in poi - nonostante la dieta sia la stessa - ad aumentare è solo la pancia e la vita.

[David Lion 94]

Non lo so, è sempre stato così. Cresco sempre lineare fio ai 70 kg, poi da lì in poi - nonostante la dieta sia la stessa - ad aumentare è solo la pancia e la vita.

Allora vuol dire che è troppo x te.. cerca piuttosto di togliere qualcosa di macro e fai qualche passo in più e vedrai che togli subito il superfluo ma io continuerei a stare in massa pulita, puoi anche mettere Muscolo senza ingrassare

[MERDiarty]

guarda che gli alimenti sono sempre quelli, non esistono cibi miracolosi da ipo
riduce le quantità dei prodotti lipidici/glucidici di 5-600 kcal totali (ti gestisci un po tu come vuoi in base alle tue preferenze e senza farti troppe seghe mentali) e amen.

Di quanto % di kcal faresti un cut ad una persona normale per farla dimagrire serenemanete 10/15?

[claudio96]

Grazie al c.azzo, ma appunto preferisco tornare allo yogurt magro piuttosto che a quello al 2%.

sicuramente farà la differenza nel risultato finale

[claudio96]

Di quanto % di kcal faresti un cut ad una persona normale per farla dimagrire serenemanete 10/15?

ma che cazz0 vuol dire ''dimagrire serenamente''?

[MERDiarty]

ma che cazz0 vuol dire ''dimagrire serenamente''?

Senza un cut troppo ampio quindi stress nella gestione della dieta

[circoloco]

Praticamente ormai non allenare le gambe é la nuova frontiera di bw per dire di essere enormi pesando poco

[Mario12]

Praticamente ormai non allenare le gambe é la nuova frontiera di bw per dire di essere enormi pesando poco

https://www.youtube.com/watch?v=uR3CrYMvLn4

[claudio96]

Senza un cut troppo ampio quindi stress nella gestione della dieta

ma vai a cagar4 Alfonso

[circoloco]

https://www.youtube.com/watch?v=uR3CrYMvLn4

Ma che roba é????
Ahahahah ma é David nero pd ahahahahah