Twins...from prey to predator..

[andre75]

Andrea , ho trovato questo articolo che forse ( o in parte ) potrebbe interessarti.

"Allenarsi di notte per aumentare i muscoli e perdere grasso

Uno studio non pubblicato si è basato su un gruppo di 16 culturisti [*2] per cercare la connessione fra il momento della giornata dedicato all’allenamento e i cambiamenti del corpo. Metà del gruppo si allenava di giorno (prima delle 10) mentre l’altra metà si allenava la sera (dopo le 18). Dopo 10 settimane i risultati hanno mostrato che il gruppo che si era allenato di sera aveva aumentato la massa muscolare del 3% e perso il 4% di grasso, mentre il gruppo che si allenava di mattina non aveva sostanzialmente ottenuto aumenti di massa magra, né perdita di grasso.Il leader della ricerca ha ipotizzato una spiegazione per questi risultati che si potrebbero spiegare con il livello del metabolismo. Ha suggerito che poiché il metabolismo inizia a rallentare la sera, se si fa esercizio a quell’ora viene obbligato a lavorare di più per bruciare più energia.

"

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Quindi , alla fine , non tutti i mali vengono per nuocere , secondo il ragionamento dell'articolo il fatto che tu ti alleni alla sera potrebbe essere vantaggioso per una forma migliore ...

[maracujabeach]

[twins]

R: Twins...from prey to predator..

No ero twins anche su bbh. Grazie a tutti per i complimenti. Periodo davvero devastante. Anche io mi chiedo come riesco a tenere questa forma ... E un po se lo chiede anche alby :lol:

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[KURTANGLE]

Twins ma tu sei Corvette di bbhomepage?
Cmq complimenti, fisico stellare

[maracujabeach]

e ricordiamo che Andrea di media lavora 14 h al giorno...capite perche' mi in***** quando sento dire "non ho tempo di allenarmi e prepararmi il cibo"

[marcu9]

R: Twins...from prey to predator..

Carta velina

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[twins]

R: Twins...from prey to predator..

Un po da bimbominkia ma rende l idea della condizione in bulk

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[jonny94]

Tu che dici?

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domanda retorica

[cardi]

R: Twins...from prey to predator..

ma il pt online lo fai a pagamento?

Tu che dici?

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[David79]

fantastico Andrea!

[jonny94]

sia pt one to one che consulente fitness



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anche gente esperta....

ma il pt online lo fai a pagamento?

[maracujabeach]

ah ok!...ma come lavoro fai il PT??

sia pt one to one che consulente fitness



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ma chi è che consiglia di svaccare post gara.. ?
ormai francamente non sento/leggo altro che "massa pulita".
la super massa al 20%di bf ormai sembra passata di moda anche tra i pro.

anche gente esperta....

[conetti]

caspita... ottima forma

[IDDU]

alla faccia di chi consiglia di svaccare post contest....

ma chi è che consiglia di svaccare post gara.. ?
ormai francamente non sento/leggo altro che "massa pulita".
la super massa al 20%di bf ormai sembra passata di moda anche tra i pro.

[jonny94]

non lo so jonny94...bisognerebbe mettersi li' a fare i conti...non tendo a farli in quanto e' una curiosita' abbastanza futile per un bbuilder,cosi' come la plicometria...processi piu' adatti a neofiti diciamo.ricordo anche che con tutte le persone che ho portato al top della forma non ho mai utilizzato calcoli specifici,con neofiti o utenti mediamente allenati magari li faccio ma piu' per una motivazione psicologica loro che per avere dati a me utili.

ah ok!...ma come lavoro fai il PT??