Buonasera, mi chiamo Luca ho quasi 17anni...sono appassionato da molto tempo alla palestra ma senza frequentarla...da circa un mese mi sono iscritto e ho perso la media di 3-4 kg, vengo da un infanzia un pò diversa...ero alto 1.58cm per un peso di 72 kg e ora sono 1.76 per 64kg...sono di costituzione "magra" ma la pancetta è un vero problema...la dieta da quando ho iniziato la palestra la seguo molto a colazione latte con 4 biscotti (frollini misura kcal21 ciascuno), a pranzo una verdura sui 100g o insalata,spinaci,scarole seguita da un 150g di carne o pollo o pesce, la sera come il pranzo. Sarà un onore seguire i vostri consigli...il prima possibile vi posterò una foto di prima e dopo di questo mese. Saluti.
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