Il dopo infortunio. Si riparte

[spyro329]

bien dai stai migliorando magna BROOOO

Sempre a magnare

[star_antares]

[star_antares]

[star_antares]

ovviamente scherzo eh
la bassa schiena è veramente buona

[spyro329]

ovviamente scherzo eh
la bassa schiena è veramente buona

E' tutto merito di Fabio e delle sue schede!
Come mi vedi?
Peso sui 80 kg
Altezza 173 cm

[Dave Clark's attacks]

che bellini i pupazzetti sul letto


stai bene marzio.. t stai facendo crescere i capelli?

[spyro329]

che bellini i pupazzetti sul letto


stai bene marzio.. t stai facendo crescere i capelli?

Si Mario. Però ora ho tagliare il volume e mi stanno bene così!
Ti piacciono i pupazzelli? ahah

[spyro329]

a-
Panca 45 6-8-8-12 2" 67 kg 63 kg 63 kg 47 kg
Panca piana man 10 9 8 22 kg
Croci 45 2x10 14 kg
cross-over 2x20 12.5 kg 10 kg
Alz lat 5x10-12 12@7 kg 7kg 7 kg 7 kg 6 kg
Dips 3x6 8 kg 10 kg 12 kg
skull 10 8 26 kg
push down 2x15 20 kg
Extrarotatori 3x12
Stretching fasciale

Note: la panca inclinata è durissima rispetto alla piana. La odio
Ovviamente è stata una scheda di impostazione di carichi segnandoli a primo colpo. Che culo . La terza serie di inclina ho dovuto fare le due ultime ripetizioni con 5 secondi di pausa. Il resto tutto ok
Che ne pensate?

[Dave Clark's attacks]

trovo che l'orsetto con l'arcobaleno sulla pancia sia il top.. lo voglio

[spyro329]

trovo che l'orsetto con l'arcobaleno sulla pancia sia il top.. lo voglio

Mario ma anche per te la panca 45 è dura rispetto alla piana?

[Dave Clark's attacks]

sarà che cn il bilanciere nn la faccio quasi mai xkè uso quasi sempre i manubri, xò se provo a mettere i chili che faccio su piana (ora 92kg ) sull'inclinata, sono sicuro che mi ammazzo

[spyro329]

sarà che cn il bilanciere nn la faccio quasi mai xkè uso quasi sempre i manubri, xò se provo a mettere i chili che faccio su piana (ora 92kg ) sull'inclinata, sono sicuro che mi ammazzo

[Dave Clark's attacks]

pucci pucci pu

[spyro329]

pucci pucci pu

Oh Gesù mi fai crepare ahahah

[Dave Clark's attacks]