Ciao a tutti apro questo diario per monitorare i miei progressi se ci saranno (lo spero).
innanzi tutto mi presento ,mi chiamo Gianluca ho 29 anni , mai fatto sport, sempre stato sovrappeso ,sono ingrassato e dimagrito 3 volte ,lultima volta questanno ho iniziato un percorso da un nutrizionista per perdere peso e sono passato da 83 kg a 60 kg circa , sono alto 173 cm.
in questi mesi oltre alla dieta ,mi sono allenato in casa con panca bilancere e 2 manubri componibili, ora sono in procinto di acquistare un rack dalla decathlon, compreso di carrucola alta e bassa e tutti i vari accessori ,per la lat, per le dips ,pulley ,tbar ecc..
Devo valutare se il prossimo passo sia pagare qualcuno per seguirmi a distanza o comunque per farmi una scheda su misura per le mie esigenze ,il tempo e poco ,riesco comunque a ritagliare 1h e mezza 3 /4 volte a settimana ,ma non avendo una palestra vicino casa, ho deciso di prendere la strada della home gym.
innanzi tutto mi presento ,mi chiamo Gianluca ho 29 anni , mai fatto sport, sempre stato sovrappeso ,sono ingrassato e dimagrito 3 volte ,lultima volta questanno ho iniziato un percorso da un nutrizionista per perdere peso e sono passato da 83 kg a 60 kg circa , sono alto 173 cm.
in questi mesi oltre alla dieta ,mi sono allenato in casa con panca bilancere e 2 manubri componibili, ora sono in procinto di acquistare un rack dalla decathlon, compreso di carrucola alta e bassa e tutti i vari accessori ,per la lat, per le dips ,pulley ,tbar ecc..
Devo valutare se il prossimo passo sia pagare qualcuno per seguirmi a distanza o comunque per farmi una scheda su misura per le mie esigenze ,il tempo e poco ,riesco comunque a ritagliare 1h e mezza 3 /4 volte a settimana ,ma non avendo una palestra vicino casa, ho deciso di prendere la strada della home gym.