Diario di BigPaschi...!!!

**IceHand** · 10-01-2009, 16:34:58

Credo che la panca sia a Rom completo, solo che non hai le pause in concentrica e negativa...

**IceHand** · 10-01-2009, 16:35:35

Originariamente Scritto da PrinceRiky

Fabio mi piace moltissimo questa scheda, me la copio, se non ti dispiace. Poi ti manderò un pacco di piadine da rimini

Soccia'...

***BigPaschi*** · 10-01-2009, 16:36:51

cioè intendi le pause che uno fa quando è arrivato su e quando tiene il bilanciere sul petto?

se è per questo non le ho mai fatte le pause

**nebrik** · 10-01-2009, 16:46:15

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

cioè intendi le pause che uno fa quando è arrivato su e quando tiene il bilanciere sul petto?

se è per questo non le ho mai fatte le pause

Io credo che Dorian volesse dire di non distendere completamente le braccia nella fase concentrica (cominciare la discesa appena un attimo prima) e di portare il bilancere il più vicino possibile al petto, ma senza toccarlo, nella fase eccentrica. In parole povere dovresti avere il ROM maggiore possibile, senza però ne distendere le braccia ne toccare il petto.

***BigPaschi*** · 10-01-2009, 16:47:10

anch'io ho pensato questo... senza stendere e senza toccare il petto... l'ho visto fare a diverse persone

***DORIAN*** · 10-01-2009, 21:33:53

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

cioè intendi le pause che uno fa quando è arrivato su e quando tiene il bilanciere sul petto?

se è per questo non le ho mai fatte le pause

tocchi il petto ma risali senza distendere nn facendo entrare in gioco i tricipiti concentrando il lavoro solo sul petto...

sn mezze reps ma sn un massacro..parti basso cn il peso..

***BigPaschi*** · 10-01-2009, 21:35:25

perfetto maè... grazie 10000000000000000

***DORIAN*** · 10-01-2009, 21:49:17

figurati...mi raccomando scassa tutto!

**IceHand** · 10-01-2009, 21:58:57

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

figurati...mi raccomando scassa tutto!

Non dirgli cosi'...che poi fa' saltare in aria tutta la palestra e zone limitrofe...

***BigPaschi*** · 10-01-2009, 22:20:03

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

figurati...mi raccomando scassa tutto!

siiiiiiiiii questa frase mi piace molto

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Non dirgli cosi'...che poi fa' saltare in aria tutta la palestra e zone limitrofe...

***BigPaschi*** · 10-01-2009, 22:22:20

mi è venuto un altro dubbio... pulley t-bar... sarebbe questo giusto?

T-Bar Row » Lats » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding

se fosse questo.. nella mia palestra purtroppo non c'è.... poi se intendi la lat machine con presa pulley allora si