Il debe diario: lotta al 15^ round

[Manx]

ora o piè tardi la posto. spetta.

[debe]

Nella mia scheda con i cedimenti continui recupero circa 2 minuti (faccio ad occhio, quindi più o meno ho visto che sento di aver recuperato abbastanza da rimettermi sotto al ferro circa dopo 2 minuti, forse qualcosa meno. Diciamo tra il minuto e mezzo e i 2 minuti). Ma con che metodo l'hai preparata la scheda? Sono curioso...........

[Manx]

debe dimme che recuperi fai di solito, la scheda é pronta, devo roganizzarla con i recuperi

[debe]

ho mandato un pm a dorian e l'ho avvertito della cosa.

scusa se nn ti faccio un programmino subito, ma sono nervoso, ho la testa altrove e ho qualche casino da sbrigare.Cmq entro domenica avrai un programma. Lunedi sarà in viaggio, quindi ci si potra' beccare solo in serata x eventuali commenti o modifiche.

Non ti preoccupare. Non sei tenuto a fare tutto questo. Lo fai perché sei un grande! E io ti ringrazio davvero a nome mio e di tutti. Allora aspetto anche Dorian. Ciaociao

[xxam76]

Auguri x il diario x il work Debe! sei in buone mani...

[Manx]

ho mandato un pm a dorian e l'ho avvertito della cosa.

scusa se nn ti faccio un programmino subito, ma sono nervoso, ho la testa altrove e ho qualche casino da sbrigare.Cmq entro domenica avrai un programma. Lunedi sarà in viaggio, quindi ci si potra' beccare solo in serata x eventuali commenti o modifiche.

[debe]

domenica avrai la tua scheda.

x alimentazione, ci vuole un esperto. magari dorian80. dieta x massa no? gli segnalo il 3d. cmq devi postare un tuo abbozzo di dieta prima.

Perfetto! Te l'ho scritta la mia alimentazione, proprio in questo post. Dieta per massa sì, però in vista dell'estate c'ho un po' paura di lasciarmi prendere la mano dalla "massa".. comunque sì, non ho ancora niente da definire, quindi ci darei sempre con la massa. Grazie 1000. A presto

[Manx]

domenica avrai la tua scheda.

x alimentazione, ci vuole un esperto. magari dorian80. dieta x massa no? gli segnalo il 3d. cmq devi postare un tuo abbozzo di dieta prima.

[debe]

Allora Manx, ti sei fatto venire in mente qualcosa di buono? Io venerdì mattina vado via e torno domenica sera, in quei 3 giorni non avrò modo di discutere con te il programma (anche se non mi permetterei mai di discutere con te! ). Quindi se hai qualcosa in mente sbizzarrisciti pure in questi 3 giorni così arrivo a domenica sera sapendo cosa dovrò fare il giorno dopo e soprattutto perché..
Sai che non sono esperto, ma stavo pensando a qualcosa che favorisse magari il volume invece del cedimento continuo, magari comunque con un cedimento, ma che arrivi, che so, alla fine dell'ultima serie dell'esercizio. Boh, comunque non so, lascio a te la parola. Qualcosa che ipertrofizzi come si deve eh, mi raccomando!!
Grazie ancora, ciao

PS: poi ci sarebbe da gestire anche l'alimentazione, mi rivolgo ad un dietologo oppure facciamo in casa?

[debe]

bene riposate, intanto io sposto in diari, mi studio un programmino ecc..ecc...
p.s. non sarò molto presente in questi dieci giorni x impegni personali e avanti/dietro tra italia germania ecc...ecc..

Azz! Proprio nel momento clou!! Dai dai.. io sono pronto a bestia. Grazie

[Manx]

Certo!
Titolo del diario: "Il debe diario: lotta al 15^ round"

Cominciamo. Innanzitutto direi che ora mi riposo tutta la settimana senza fare una mazza così faccio sparire un piccolo doloretto che ho al braccio sinistro e un altro che mi è venuto ieri sera al ginocchio sinistro. Tanto vado via 3 giorni nel fine settimana quindi salterei 2 allenamenti. Così carico carico riparto da lunedì con il nuovo manx programma

bene riposate, intanto io sposto in diari, mi studio un programmino ecc..ecc...
p.s. non sarò molto presente in questi dieci giorni x impegni personali e avanti/dietro tra italia germania ecc...ecc..

[debe]

Certo!
Titolo del diario: "Il debe diario: lotta al 15^ round"

Cominciamo. Innanzitutto direi che ora mi riposo tutta la settimana senza fare una mazza così faccio sparire un piccolo doloretto che ho al braccio sinistro e un altro che mi è venuto ieri sera al ginocchio sinistro. Tanto vado via 3 giorni nel fine settimana quindi salterei 2 allenamenti. Così carico carico riparto da lunedì con il nuovo manx programma

[Manx]

allora debe tre cosette veloci:

1) se non hai un diario sposto questo 3d in sezione diari e gli cambio il titolo, va bene? proponi tu il titolo del 3d.

2) x la dieta non commento, non é il mio forte. io stesso mi faccio seguire. Ti mandiamo qualcuno che sa il fatto suo in materia.

3) La scheda non va bene petto al lunedi e spalle il mercoledi... non ci siamo, vai a ritoccare la zona dei deltoidi frontali troppo presto. Non mi piace l'uso del multipower nei fondamentali (macchina potenzialmente pericolosa zx le articolazioni). Altri gruppi sono lavorati male, troppo o troppo poco.

Allora dimmi tu, spostiamo il 3d e cominciamo?

[jeghe]

complimenti per l'impegno debe...magari apri un diario x monitorare il tuo lavoro!

[debe]

Debe un pò + sintetico no, eh??!! Scherzo E' solo che quando vedo tutte quelle parole ammucchiate mi prende male

Hai perfettamente ragione, però vedo che le persone che vogliono essere aiutate spesso, quasi sempre, non dicono un sacco di cose che poi gli vengono ovviamente chieste. E allora io scrivo tutto così avete tutto quello che vi serve per aiutarmi nel migliore dei modi.
In ogni caso nell'ultimo messaggio rispondevo alle domande di Manx.. non è che scriva come un pazzo per affari miei! Apparte nel messaggio di apertura!!