Il Diario Della Trasformazione Di Dago85

[Max_79]

Se qualche utente insiste nel rovinare un vostro thread, segnalatelo pure. Possiamo escluderlo dal thread stesso.

Bye

[aleuleit]

eccoti finaLMENTE



dago85 a fine metabolica

[aleuleit]

il fatto e' ke io sono un guascone, mi piace prendere peril culo e provocare, e quando trovo i babbi come te ke mi vengon dietro vado a nozze...

[aleuleit]

[dago85]

ok non preoccuparti topo grigio

[aleuleit]

ok non preoccuparti topo grigio

[dago85]

io non chiudo e ti continuero' a rompere il ***** perche' non lo so ma mi diverto...
ciao sfiguz

ok ..xo quando scrivi una cosa su questo diario, guarda prima la reputazione che ti ho scritto e poi scrivi..

[dago85]

sn vitamine...tranquillo.

riguardo il work-out che ne dici?

LUNEDI:
petto-bicipiti

panca piana 4 x 10-8-6-6
croci su piana 3 x 8
panca inclinata 45° 3 x 6

curl in piedi 3 x 10-8-8
panca scott 3 x 8

RIPOSO: 1,45 PETTO - 1,30 BICIPITI


MERCOLEDI
DORSO-GAMBE

trazioni alla sbarra 4 x 10-8-8-6
pulley 3 x 8 + 4
lat machine avanti 3 x 6

squat 3 x 8
leg extention 3 x 10-8-8
leg curl 4 x 6
calf rise 4 x 20

RIPOSO: DORSO 1,30 - GAMBE 2,00

VENERDI
SPALLE -TRICIPITI

lento avanti 4 x 10-8-6-6
alzate laterali singole 3 x 8
alzate frontali 3 x 10-8-8

french press 3 x 10
tricipiti a presa stretta con bilanciere 3 x 8

RIPOSO 1,40 SPALLE, TRICIPITI 2,00

[aleuleit]

si vabbè nn mi abbasso a te..scrivi quello che ti pare tanto lo sanno tutti che reputazione hai in giro..detto questo chiudo e ti dico di andare a scrivere le tue cazzate su altri post, non sul mio..ciao beddu

io non chiudo e ti continuero' a rompere il ***** perche' non lo so ma mi diverto...
ciao sfiguz

[dago85]

ogni volta ke leggo la rep negativa ke mi hai scritto mi ricordo ke devo romperti i coglioni,quindi subisci e taci.

si vabbè nn mi abbasso a te..scrivi quello che ti pare tanto lo sanno tutti che reputazione hai in giro..detto questo chiudo e ti dico di andare a scrivere le tue cazzate su altri post, non sul mio..ciao beddu

[DORIAN]

fatti un giro nel mio diario ogni tanto...c'e' da ridere..

c'e' da piangere....

[aleuleit]

ciao folle!

fatti un giro nel mio diario ogni tanto...c'e' da ridere..

[Whipper1980]

ciao folle!

[aleuleit]

BbBbBoooniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

ciao wippo!!!

[Whipper1980]

BbBbBoooniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii