Guida su come creare una scheda

cipri90 · 24-09-2009, 11:34:27

grande Leviatano!

ho solo una domanda rompiballe di precisione XD

Allenamento A: Petto-Bicipiti
Allenamento B: Dorso-Tricipiti
Allenamento C: Gambe-Spalle

ma se sfinisco lunedi i bicipiti... mercoledi riesco a tirarmi su la barra?
perche hai scritto che semmai si fa dorso e 2 giorni dopo coi biceps freschi si fa allenamento bicipiti..
solo per capire XD

Leviatano89 · 24-09-2009, 10:21:07

Originariamente Scritto da moreno79 Visualizza Messaggio

complimentoni anche per il pdf...se voi aveste + tempo per ste cose

e se la gente seguisse i vostri consigli....saremmo tutti grossi

no tempo ne ho fin troppo

dovrei diminuirlo

comunque, grazie

moreno79 · 24-09-2009, 10:12:59

complimentoni anche per il pdf...se voi aveste + tempo per ste cose

e se la gente seguisse i vostri consigli....saremmo tutti grossi

Leviatano89 · 24-09-2009, 09:45:57

no in quel caso no... intendevo solo quando si tratta di muscoli antagonisti..
se fai petto i tricipiti già li stimoli, poi li finisci una volta fatto il petto, idem per dorso/bicipiti...

mazzo85 · 24-09-2009, 09:42:57

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

1) E' buona cosa fare prima i muscoli grandi e poi quelli piccoli. Nel caso di una sessione petto/dorso o bicipiti/tricipiti non ci vedrei nulla di male nell'alternare. Mentre si allena il petto le fibre nervoso del dorso sono sollecitate, e viceversa, alternando gli esercizi si può "sollecitare" una zona lasciandola comunque riposare.

Facendo: petto-tricipiti,dorso-bicip,gambe-addome.....dici che posso alternare?

AlbySuperStar · 24-09-2009, 09:37:57

Miiiii... ma tu sei un Mostro! Ma... senza parole! Ecco il link che ci voleva!!!

Subito aggiunto in preferiti hehehe

Leviatano89 · 23-09-2009, 20:47:53

ho aggiunto il pdf all'inizio, nel caso interessasse a qualcuno

Leviatano89 · 23-09-2009, 20:30:41

Originariamente Scritto da sturdust_84 Visualizza Messaggio

ho il soffitto troppo basso ..

eh allora meglio il lento seduto

sturdust_84 · 23-09-2009, 20:24:17

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

e poi ci sarebbe anche il push press... quello nel caso è una cosa a parte (rubo un video di Manx

)

YouTube - Push press 1@85kg

ho il soffitto troppo basso ..

Leviatano89 · 23-09-2009, 20:02:01

Originariamente Scritto da sturdust_84 Visualizza Messaggio

e poi ci sarebbe anche il push press... quello nel caso è una cosa a parte (rubo un video di Manx

)

YouTube - Push press 1@85kg

sturdust_84 · 23-09-2009, 19:58:37

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

è cominciata la caccia al dettaglio?

all'incirca, il military io lo considero quello "base", da in piedi... che è sì che come il lento avanti in piedi, però il lento può essere fatto da seduti, avanti, dietro o con manubri...

Leviatano89 · 23-09-2009, 19:44:25

Originariamente Scritto da sturdust_84 Visualizza Messaggio

scusate ma il military press e il lento avanti non sono la stessa cosa .. ??

è cominciata la caccia al dettaglio?

all'incirca, il military io lo considero quello "base", da in piedi... che è sì che come il lento avanti in piedi, però il lento può essere fatto da seduti, avanti, dietro o con manubri...