massa senza creatina?

[cavallopazzo]

massa senza creatina?

Ciao ragazzi!
Sono nuovo in questo forum ed avrei una domandina...
Ho notato che la maggior parte di voi usa la creatina e la glutammina. Allora mi chiedevo se c'era qualchuno che come me non le usa...
e se si
siete riusciti a fare buoni progressi senza questi due integratori ma soltanto con una alimentazione adatta? E parlando di peso di quanti chili in quanto tempo?

[Sauron]

Perchè non si dovrebbe avere progressi senza usarle?

[nicodipietro]

Sono d'accordo con te! infatti tu hai citato effetti di integratori che hai preso, che non ho mai consigliato a nessuno, non consiglio e non consiglierò MAI!

Il sig. rossi... ma io sono per un uso intelligente di integratori! se ne prendi un paio di grammi prima di andare a letto, di più solo dopo l'allenamento... che ne sai le conseguenze del sig. rossi che da 30 anni si allena? se è per questo qualsiasi cosa... pure gli schermi dei pc sugli occhi: da 30 anni avanti a uno schermo.

L'unica cosa che io posso consigliare è:

Posso comprare l'integratore X?

Allora io dico: i principi che contiene sono o no presenti negli alimenti?

Se si, compralo (e non eccedere, fa male anche un eccesso di carne!)

Se no, non comprarlo.

Infatti io non prenderò mai:

-Tribulus
-Melatonina
-Dhea e proormoni
-Tirosina
-Efedrina (and company!)
-Crisina
-E altri...

E per il discorso che fai tu, anche la nutella può essere un integratore! solo che con scopi diversi (gusto invece di fisico!) e anchelo yogurt e anche il formaggio e anche il pane e anche il vino e anche... TUTTO CIO' CHE NON SI TROVA IN NATURA (ecco che torniamo alla zona ), perchè tutte queste cose non le cogli sull'albero (come la glutammina); hanno bisogno di un qualche processo, di una qualche raffinazione, di una qualche estrazione! ma lo sai come fanno il formaggio? Prendono il latte, gli buttano un complesso enzimatico (caglio) che può essere un pezzo di uno stomaco (abomaso) seccato e macinato di un capretto lattante o enzimi prodotti industrialmente da batteri, lo buttano secondo una certa proporzione nel latte precedentemente pastorizzato e poi portato a 37° C circa, avviene una reazione di idrolisi parziale delle caseine che perdono la parte polare (la k-caseina) che gli permette di restare in sospensione ed iniziano a precipitare e a trascinare anche la crema, cioè i grassi; dopo circa 30 minuti si forma un ammasso; lo rompono e poi lo riducono a pezzettini che vanno dalle dimensioni di un chicco di riso a quelle di una noce; in questo modo tutto il siero di latte si separa; poi con quello che resta ci fanno il formaggio ammassandolo, essiccandolo e poi con piccole variazioni e anche al processo di stagionatura si producono i CENTINAIA di tipi di formaggio esistenti; e dal siero ci fanno la ricotta.

E che ne sai del sig. Rossi che tra 30 avrà mangiato sempre "formaggio", o "nutella", o "pane", o "glutammina" o qualsiasi cosa "estratta" in qualche modo e/o raffinata, elaborata, processata (più o meno industrialmente)?

Ciao.

[alefolgore]

beh...il formaggio e la pastorizia esistono da più di 30 anni........

[alefolgore]

ho capito perfettamente ciò che intendi ed anche io la penso come te sai....solo....MA CHE SAREBBE IL MONDO SENZA NUTELLA?!?!?!?!?! pensa poi a tutto il male che fanno le donne, un'uomo le assume per tutta la vita e guarda poi come si riduce?!?!?*****, DANNI PERMANENTI AL FEGATO, ALLA BILE, AL PORTAFOGLI, ALL'UCCELLO(perchè con la propria partner si smette di usarlo hehe) AL SISTEMA NERVOSO (non il simpatico, ma l'antipatico) ECC ECC ECC....CIAO NICO....

[Gawain]

Originally posted by alefolgore:
ho capito perfettamente ciò che intendi ed anche io la penso come te sai....solo....MA CHE SAREBBE IL MONDO SENZA NUTELLA?!?!?!?!?! pensa poi a tutto il male che fanno le donne, un'uomo le assume per tutta la vita e guarda poi come si riduce?!?!?*****, DANNI PERMANENTI AL FEGATO, ALLA BILE, AL PORTAFOGLI, ALL'UCCELLO(perchè con la propria partner si smette di usarlo hehe) AL SISTEMA NERVOSO (non il simpatico, ma l'antipatico) ECC ECC ECC....CIAO NICO....

[max_power]

Originally posted by cavallopazzo:
Ciao ragazzi!
Sono nuovo in questo forum ed avrei una domandina...
Ho notato che la maggior parte di voi usa la creatina e la glutammina. Allora mi chiedevo se c'era qualchuno che come me non le usa...
e se si
siete riusciti a fare buoni progressi senza questi due integratori ma soltanto con una alimentazione adatta? E parlando di peso di quanti chili in quanto tempo?

Io non la uso è ho messo su 8 kg in 6 mesi.

ciao


max_power

[Sevvip]

Originally posted by quellogrosso:
qualche anno fa la creatina e la glutammina non c'erano e si cresceva lo stesso!
guarda che incrementano la performance di qualche punto percentuale, mica sono la pozione magica di asterix!

Io da piccolo sono caduto in un mega contenitore di creatina e ora ho laforza di 20 uomni....

[Sevvip]

Originally posted by max_power:

Io non la uso è ho messo su 8 kg in 6 mesi.

ciao


max_power

grasso compreso peró, no?

[Sevvip]

Originally posted by max_power:

Io non la uso è ho messo su 8 kg in 6 mesi.

ciao


max_power

grasso compreso, vero? Epi ochi mesi di allenamento....

[Lawrence]

Quando un bber che si allena senza steroidi prende un po' di Supradyn e un po' di Cebion ha davvero tutto quello che basta!!!!


Te lo dice uno che ha regalato tanti quattrini a chi produce integratori.

PS Le proteine servono solo per praticità!!

[gimmy]

Io non prendo nessun tipo di integratore e la mia dieta la puoi vedere anche in un post nella sezione dieta,e sono aumentato 2,5 kg in 3 mesi.

ciao

[max_power]

Originally posted by Sevvip:
grasso compreso peró, no?

Si anche grasso...ma ciò è inevitabile.Ma bada comunque che la maggiorparte di peso è massa muscolare pulita.

ciao

max_power

[Sauron]

Originally posted by cavallopazzo:
e fai il BII? E quanto sei cresciuto da quando hai cominciato?

Per me è stata una evoluzione graduale, e non è ancora BII vero.
Col tempo ho diminuito serie e esercizi e ho aumentato i recuperi.
Comunque diciamo che ho continuato a crescere, di forza, e un poco anche di massa.
Niente di eccezionale, però crescite sempre costanti e una maggiore facilità ad organizzare il mio lavoro coi pesi, a curare il carico in tutti gli esercizi, anche quelli che vengono per ultimi.
A tal proposito pensavo addirittura di adottare la monoserie (ora ne faccio 2), ma prima devo capire alcune cosette.
Ciao.

[power]

caro cavallo pazzo ti posso dire una cosa:in ogni cosa che si fa ci deve essere moderazione .éovvio che se non si esagera gli integratori non danno problemi,poi tu sei libero di pensarla come vuoi.é ovvio che un integratore integra la normale alimentazione,ed è anche vero che ti aiuta ad ottenere in minor tempo i risultati.Spero di averto un po chiarito le idee.