Sapevo che prima o poi me lo sarei chiesto
Premetto che ho fatto passi da GIGANTE negli ultimi mesi, ho visto il mio copro cambiare, tuto grazie ad una buona alimentazione e allenamento..
Io mi chiedo, mangiando bene e facendo un buon allenamento, che PERO' non é l'ideale per il tuo morfotipo e genetica, si possono ottenere dei risultati fino a che punto?
Mi sono chiesto questo perché mi faccio ogni giorno molti km per andare in una palestra che a mio avviso é ok.. Pero' mi chiedo se questi 5 allenamenti che faccio non siano troppi per me. Diciamo che non ho sintomi di sovrallenamento almeno credo. Mangio bene, dormo più di 8 ore anche , e sopratutto ora non lavoro, perché fra poco dovrei fare servizio civile
Dunque il recupero sono certo che c'é. ...anche se la mattina faccio fatica ad alzarmi
Due mesi fa facevo 3 allenamenti a settimana o ne faccio 5:
lunedì - Pettorali, tricipiti, addome
martedì - dorsali, polpacci, addome
mercoledì - cardio
giovedì - gambe
venerdì - deltoidi, bicipiti, addome
dite sia troppo?
Io non riesco a capire a che morfotipo appartengo.. so solo che avevo tanta adipe nei fianchi e un po' addome, che sono scoparsi in poco tempo, non c'é voluto nulla per eliminarli. Io sono di ossatura grossa 17cm di polso per 178cm e 70kg di peso penso al 17-18%. Peché nel caso fossi un' Hard gainer questo tipo di allenamento non si addice a me per nulla...
sapete darmi un cosiglio per favore.
Ciao ragazzi

Premetto che ho fatto passi da GIGANTE negli ultimi mesi, ho visto il mio copro cambiare, tuto grazie ad una buona alimentazione e allenamento..
Io mi chiedo, mangiando bene e facendo un buon allenamento, che PERO' non é l'ideale per il tuo morfotipo e genetica, si possono ottenere dei risultati fino a che punto?
Mi sono chiesto questo perché mi faccio ogni giorno molti km per andare in una palestra che a mio avviso é ok.. Pero' mi chiedo se questi 5 allenamenti che faccio non siano troppi per me. Diciamo che non ho sintomi di sovrallenamento almeno credo. Mangio bene, dormo più di 8 ore anche , e sopratutto ora non lavoro, perché fra poco dovrei fare servizio civile


lunedì - Pettorali, tricipiti, addome
martedì - dorsali, polpacci, addome
mercoledì - cardio
giovedì - gambe
venerdì - deltoidi, bicipiti, addome
dite sia troppo?
Io non riesco a capire a che morfotipo appartengo.. so solo che avevo tanta adipe nei fianchi e un po' addome, che sono scoparsi in poco tempo, non c'é voluto nulla per eliminarli. Io sono di ossatura grossa 17cm di polso per 178cm e 70kg di peso penso al 17-18%. Peché nel caso fossi un' Hard gainer questo tipo di allenamento non si addice a me per nulla...
sapete darmi un cosiglio per favore.
Ciao ragazzi
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