ma è un po aerobico come lavoro o per niente...

[Vengerdast]

due volte a settimana faccio grappling (lotta a terra),diciamo che di lotta vera e propria sono solo 40-50 minuti.
che si brucino calorie deve essere per forza...ho di quei cali di zuccheri paura alla fine..e arranco agli spogliatoi a mala pena...
ma è un tipo di lavoro che favorisce lo smaltimento dei grassi,o vado solo a bruciarmi le riserve di zuccheri?(ma non è uguale in fondo poi...bho non ci ho mai capito molto..su sto discorso..corsa veloce..o lenta a parita' km per esempio).

e secondo voi,influisce tanto sui miei progressi in palestra(recupero),considerando che faccio solo due sedute a settimana di pesi.

[noise0]

lotta a terrra? direi che si potrebbe paragonare a un lavoro aerobico HIIT, quindi si prevalentemnte aerobico.
Bruci prima zuccheri e poi anche grassi vai tranquillo...
Per il lavoro con i pesi non ci sono problemi a patto di concederti il giusto tempo di recupero prima e dopo il WO.

hf

[tabata]

Re: ma è un po aerobico come lavoro o per niente...

Originally posted by Vengerdast
due volte a settimana faccio grappling (lotta a terra),diciamo che di lotta vera e propria sono solo 40-50 minuti.
che si brucino calorie deve essere per forza...ho di quei cali di zuccheri paura alla fine..e arranco agli spogliatoi a mala pena...
ma è un tipo di lavoro che favorisce lo smaltimento dei grassi,o vado solo a bruciarmi le riserve di zuccheri?(ma non è uguale in fondo poi...bho non ci ho mai capito molto..su sto discorso..corsa veloce..o lenta a parita' km per esempio).

e secondo voi,influisce tanto sui miei progressi in palestra(recupero),considerando che faccio solo due sedute a settimana di pesi.

l'ideale sarebbe controllare il battito cardiaco durante l'allenamento.. cosi' vedresti a quale intensita lavori
cmq bruci eccome..
prima del wout potresti prendere del succo di arancia o zuccheri
piu lenti..
dopo un succo di uva