nuova scheda massa multifrequenza

[albygigi87]

un altro modo è fare il 5x5 a carico fisso che aumenti ogni settimana, quando non ce la fai più ad aumentare senza perdere in tecnica lo dividi
esempio
5x5 100kg prima settimana
5x5 105 la seconda ma perdo tecnica o non riesco a chiudere tutte le serie allora dividi
4x5 100kg 1x5 105kg
la volta dopo fai 3x5 100kg e 2x5 105kg e così via, alla fine arriverai a fare il 5x5 a 105

Scusa ma come lo dividi 3x5 e 2x5,che giorni?

[DarkSideGT]

Scusa ma come lo dividi 3x5 e 2x5,che giorni?

dove non riesci a più a salire nel 5x5, anche tutti i giorni