Scheda monofrequenza consigli

Ciao a tutti,
ho seguito per molto tempo una scheda in monofrequenza, prima di questa estate decisi di cambiare allenamento con una multifrequenza per alleggerire i carichi e fare meglio le esecuzioni.
Ora che ricomincia il periodo di massa e posso mangiare di più, ho più energie, vorrei ri iniziare una scheda in monofrequenza con carichi alti.
Questa è la mia scheda, ditemi cosa ne pensate e se dovrei cambiare qualcosa

A:
Panca piana / Panca inclinata 5x6 (una settimana faccio piana e un altra faccio inclinata, da alternare)
Panca inclinata / Panca piana manubri 3x8 (una settimana faccio inclinata e un altra faccio piana, da alternare)
Croci ai cavi 3x8
French press 4x6
Dip a sfinimento

B:
Squat 4x8
Leg press 3x8
Leg extension 3x8
Leg curl 3x10
Calf machine 3x12 + a sfinimento

C:
Rematori 3x8
Lat machine 4x6
Bicipiti su panca 3 posizioni 3x8
Pulley 3x8
Curl alla Scott 3x8

D:
Military Press con manubri 3x8
Alzate laterali 3x8
Alzate frontali 3x8
Stacco 4x6
Glute ham raise 3xmax
Addominali Vari esercizi