Ciao a tutti, sono un ragazzo di 16 anni e ho iniziato a fare bodybuilding da un po.
Cio che mi affligge è che la mia scheda prevede l'allenamento di un gruppo muscolare una volta a settimana lunedi (bicipiti, tricipiti) mercoledì (addominali, pettorali) e venerdì (spalle, schiena).
Il punto è che sento che dovrei allenare poi frequentemente (pensavo a 2 volte a settimana) i gruppi muscolari, sopratutto gli addominali, non perché voglio definire la mia tartaruga, o meglio è uno dei miei obbiettivi, ma lo dico perché dall'ultimo allenamento mi sembra meno definita nonostante l'alimentazione sia rimasta per questa, e ho paura che dipenda dal "poco frequente" allenamento.
Cio che mi affligge è che la mia scheda prevede l'allenamento di un gruppo muscolare una volta a settimana lunedi (bicipiti, tricipiti) mercoledì (addominali, pettorali) e venerdì (spalle, schiena).
Il punto è che sento che dovrei allenare poi frequentemente (pensavo a 2 volte a settimana) i gruppi muscolari, sopratutto gli addominali, non perché voglio definire la mia tartaruga, o meglio è uno dei miei obbiettivi, ma lo dico perché dall'ultimo allenamento mi sembra meno definita nonostante l'alimentazione sia rimasta per questa, e ho paura che dipenda dal "poco frequente" allenamento.
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