quindi ad esempio puoi fare anche un 100x100 di croci senza sapere la tua percentuale di carico...se vogliamo parlare di volume, il kilaggio utilizzato è fondamentale: capisci tu stesso che, tanto per farti un esempio, un 4x6 al 50% è ben diverso da un 4x6 all'80% (il volume è diverso e influsce sulla stesura della tabella)...in ogni caso, continuo a non vedere la scheda con le modifiche...
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Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post
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simoone.bodyweb@gmail.comOriginariamente Scritto da elan -
Si ma non consocendo i massimali ad esempio della panca come stabilisco a che %lavoro? Potrei fare la percentuale del 5rm che conosco...Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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