Bicipiti femorali,come allenarli?

[OMAR97]

È il correttore del mio computer probabilmente ho scritto 'conpresa' e me lo ha modificato

[simo91]

"COMPRESA inversa"

[Alessandro33]

ok, ripristinato

[OMAR97]

Cavolo lo cancellato pensando di aver sbagliato

[Alessandro33]

omar, chiedi qui, non aprire ulteriori post

[OMAR97]

Push down a braccia larghe tese compresa inversa e busto inclinato(tricipiti

È un esercizio molto simili alle dip alla sbarra che a mio giudizio fa intervenire di più i tricipiti che nella versione alle parallele...ho visto qualche atleta ad alti livelli che li faceva sul tubo ai cavi con bracci larghe a busto inclinato e ho notato che con una presa inversa ad alte ripetizioni i tricipiti 'esplodono'...avete mai provato voi un esercizio del genere che ne pensate?


grazie in anticipo

[Alessandro33]

decisamente stacco GT, ma la mia preferenza l'ho espressa su

[OMAR97]

In tutti quegli esercizi che prevedono l'accosciata, quindi squat e stacchi in tutte le loro varianti il bicipite femorale entra in gioco, certo che lavorarli direttamente con ex specifici è ben diverso! Ad esempio io ho visto differenze eseguendo il leg curl in piedi, più concentrato e diretto
@Baliano: lo squat sumo è una variante di quello classico, ci sono vari video sul tubo

Èi Ale secondo te meglio good Morning o stacco gt? ( per i femorali)

[Alessandro33]

In tutti quegli esercizi che prevedono l'accosciata, quindi squat e stacchi in tutte le loro varianti il bicipite femorale entra in gioco, certo che lavorarli direttamente con ex specifici è ben diverso! Ad esempio io ho visto differenze eseguendo il leg curl in piedi, più concentrato e diretto
@Baliano: lo squat sumo è una variante di quello classico, ci sono vari video sul tubo

[OMAR97]

Qual è lo squat sumo? A me pare ci sia lo stacco sumo...

Le gambe nella stessa posizione dello stacco sumo pero e uno squat e non uno stacco...è per i glutei ma magari i femorali potrebbero essere più interessati che nello squat classico

[Baliano]

Qual è lo squat sumo? A me pare ci sia lo stacco sumo...

[OMAR97]

Secondo voi e meglio il good Morning o lo stacco gt...sono esercizi differenti ma in sostanza simili...il leg curl non mi aggrada assai ma è sempre una arma in più...è poi secondo voi i femorali si usano di più nello squat normale,nella versione sumo o nel hack squat con bilanciere?

Grazie in anticipo