Originariamente Scritto da S3t
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Si infatti faró cosi quando aumenteró il carico. Per adesso sto usando quello da 45kg senza dischi quindi gia precaricato -
lo squat o lo fai in sicurezza come dio comanda o non lo fai
eviterai così di farti male 
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che intendi?Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggiolo squat o lo fai in sicurezza come dio comanda o non lo fai eviterai così di farti male Commenta
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ma non avendolo devo pur trovare un'alternativa e questa che ho provato mi sembra buona...Originariamente Scritto da santib Visualizza MessaggioCommenta
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fai come meglio credi.....+ avanti mi diraiOriginariamente Scritto da lucariè Visualizza Messaggio
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Io nella mia palestra faccio cosi in assenza di rack, metto due panche e ci appoggio il bilanciere su, ti assicuro che è comodo, è solo un pò basso per staccarlo ma va bene.
Fino a 80 kg per ora nessun problema e le panche reggono benissimo.ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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Alla dip non ho neanche il problema che è basso. Fin ora mi trovo bene non capisco le perplessitá di santib...Originariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza MessaggioCommenta
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Santib parla di sicurezza , e nn ha mica tutti i torti !Originariamente Scritto da lucariè Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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quoto santib e senpai. Con un rack hai le barre di sicurezza......il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsCommenta
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Se non hai altre soluzioni e sei comodo alle dip continua cosi, meglio che non farlo sicuramente, io come ti ho detto mi arrangio con le panche, ma come dice santi il rack sarebbe meglio che lo usassero tutti ma purtroppo molte palestre ancora sono "indietro"...Originariamente Scritto da lucariè Visualizza MessaggioISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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Ovvio che il rack è la cosa ideale ma non avendolo...Originariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza MessaggioCommenta
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guarda parlo per un minimo di esperienza, forse ho qualche anno in + e qualche prova in più di teOriginariamente Scritto da lucariè Visualizza Messaggio
se mi dici che alle dip ti viene bene.........quasi certamente nn fai il giusto incastro sotto il bilanciere e quindi ci sono buone probabilità che nn esegui un buono squat IMHOCommenta
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Giusto incastro? Intendi forse l appoggio dietro le spalle?Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggioguarda parlo per un minimo di esperienza, forse ho qualche anno in + e qualche prova in più di te
se mi dici che alle dip ti viene bene.........quasi certamente nn fai il giusto incastro sotto il bilanciere e quindi ci sono buone probabilità che nn esegui un buono squat IMHOCommenta
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