Questa è la mia Scheda BII,vorrei una vostra valutazione.

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  • fabietto82
    Banned
    • Sep 2002
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    Questa è la mia Scheda BII,vorrei una vostra valutazione.

    SCHEDA A
    DOPO UN RISCALDAMENTO ADEGUATO
    PANCA PIANA 3 X 6/OPPURE 8
    LENTO CON MANUBRI 3 X 8
    PANCA PIANA PRESA STRETTA 3 X 8
    ADDOMINALI ALTI E BASSI ESERCIZI A SCELTA 3 X 20

    SCHEDA B

    SQUAT 2 X 10
    TRAZIONI ALLA SBARRA 3 X 8
    STACCHI A GAMEBE SEMI TESE 2 X 10
    CURL CON BIL. IN PIEDI 3 X 8
    POLPACCI 2 X 20


    DOVE POSSO EVENTUALMETE SBAGLIO ? QUALCHE CONSIGLIO PLEASE.
  • goku77
    Bodyweb Member
    • May 2001
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    #2
    La ritengo ottima e anche se raggruppo i muscoli di spinta e trazione tutti nelle rispettive sedute,hai il sistema di recupero favorito al massimo.
    Buon lavoro.
    Ciao

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    • MISTER X
      Bodyweb Member
      • Dec 2000
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      #3
      è buona...provala.

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