Utilità dell'effetto pump

[Sparosparo]

La domanda è semplice,forse stupida quanto banale..ma l'utilità dell'effetto pump quale è? parlo a livello non estetico limitato nel tempo.Ha un qualche altro tipo di utilità?

[Marco the master]

il fenomeno IPERPLASIA non è stato ancora dimostrato e la percentuale ipertrofizzabile delle fibre lente(rosse)e di circa il 30%...a te le conclusioni.

[moshroom]

penso che l'effetto pump possa portare un maggiore afflusso di sangue al muscolo e quindi un maggiore apporto di nutrienti utili per il recupero e la ricostruzione delle fibre...

[Manx]

penso che l'effetto pump possa portare un maggiore afflusso di sangue al muscolo e quindi un maggiore apporto di nutrienti utili per il recupero e la ricostruzione delle fibre...

confermo, è proprio per questo che sarebbe meglio pompare in massa e meno in definizione.

[Marco the master]

Sono d'accordo con manx,anche se c'e' da considerare che pomparsi in definizione si traduce in un miglior effetto estetico proprio perche la bf bassa facilita la comparsa delle famose striature in stile"squartato"

[Manx]

si'...pero' se esageri ti bruci

[moshroom]

confermo, è proprio per questo che sarebbe meglio pompare in massa e meno in definizione.

come mai?

[Marco the master]

Perche l'approcio alimentare che applichi nei periodi di massa permette di avere una maggior scorta di nutrienti appunto...ripeto cio che ha detto manx è assolutamente sensato.

[RAYBAN]

penso che l'effetto pump possa portare un maggiore afflusso di sangue al muscolo e quindi un maggiore apporto di nutrienti utili per il recupero e la ricostruzione delle fibre...

confermo, è proprio per questo che sarebbe meglio pompare in massa e meno in definizione.

Concordo. In qualche maniera il pump insegna ai muscoli a trattenere più glicogeno all'interno di essi, con la conseguenza di far apparire più stondati (ovviamente bisogna avere masse adeguate)

[Manx]

come mai?

in sintesi: sei sei in ipocalorica e low carbo o in meta...che cavolo pompi al muscolo? nulla o quasi e rischi solo di svuotarti. Sono cose dette e ridette da anni

[RAYBAN]

in sintesi: sei sei in ipocalorica e low carbo o in meta...che cavolo pompi al muscolo? nulla o quasi e rischi solo di svuotarti. Sono cose dette e ridette da anni

E' deleterio allenarsi in maniera "iper" glicolitica quando le scorte di glicogeno e nutrienti in generale sono scarse.

[moshroom]

in sintesi: sei sei in ipocalorica e low carbo o in meta...che cavolo pompi al muscolo? nulla o quasi e rischi solo di svuotarti. Sono cose dette e ridette da anni

ahahah grazie, non lo sapevo... pensavo anzi il contrario, cioè meno nutrienti si immettono con la dieta più col pump bisogna incanalarli nei muscoli richiamandoli appunto con un maggiore afflusso di sangue...

[radditz]

avevo fatto la stessa domanda quando m iscrissi al forum...sono stato distrutto

[Sparosparo]

eh o,perdonatemi,ma ogni tanto le cose si richedono anche..siamo in un milione qui dentro..per cui,vai di pump,in massa!