Panca con bilancere e panca con manubri

[Luigi 87]

Coi manubri come ti e' stato detto servono molte piu energie per coordinare entrambi gli emisferi e per mantenere l'equilibrio...

Pero' hai un ROM superiore, nel punto piu' basso, un maggiore allungamento possibile, e nel punto piu alto avvicinando le due braccia il petto si accorcia di piu' che con la panca. Indispensabile il lavoro con manubri pesanti in ipertrofia, per me...!

[Alessandro33]

col bilancere hai una maggiore stabilità e una migliore distribuzione del peso

Esatto, più stabilità, migliore esecuzione e maggior carico rispetto ai manubri, pensa che solo a portarli sopra la testa già fai un bel lavoro di spinta, cosa che non fai col bilanciere dato che devi solo staccarlo magari con l'aiuto di uno spotter

[Manx]

col bilancere hai una maggiore stabilità e una migliore distribuzione del peso

è esattamente questo il punto. E vale per ogni esercizio che si puo' fare con entrambi gli attrezzi.

[mikee08]

col bilancere hai una maggiore stabilità e una migliore distribuzione del peso

[Clark87]

e che te lo dico a fare cit col bilanciere si carica di più, con i manubri di meno...è noto e mi sembra anche ovvio non c'è una correlazione stretta tra i due! tieni conto che con i manubri è più ardua "la presa", se non si è abituati è più difficile il movimento ( specie con carichi pesanti ) varia anche il rom ecc...

[savicevic]

è un esercizio simile, ma la traiettoria dei manubri è diversa da quella del bilanciere, e comunque è naturale caricare di più con il bilanciere

[Mikael Delmastro]

Ma almeno 38 Kg, ma il punto non è questo ma il perchè di questa differenza?

[Clark87]

perchè quanto volevi caricare? 41 per caso?

[Mikael Delmastro]

Buon giorno a tutti.
So che c’è differenza tra panca orz. Con bilancere e panca orizontale con manubri, ma non mi spiego la differenza di peso che rilevo, mi spiego meglio, panca piana con bilancere 5 x5 l’ultima serie carico 82 Kg ma perchè con i manubri riesco a caricare 36 kg a manubrio ?